M'agrada correr
Si esto de correr no es tan malo ;)
dimecres, de gener 31, 2007
dissabte, de gener 27, 2007
divendres, de gener 26, 2007
diumenge, de gener 21, 2007
dissabte, de gener 20, 2007
dijous, de gener 18, 2007
diumenge, de gener 14, 2007
Senderismo
Figueroles-La Torreta-Font de la Parra-Figueroles
Hoy he podido "engañar" a mis dos hermanas y a mis cuñados para enseñarles "los alrededores" Ramon B. y Christian tambien vienen , ha sido una salida suave de unas 3 horitas, charlando de esto y de lo otro nos han pasado volando.
Apenas he notado nada del entreno de ayer( menos mal por que me esperaba unas agujetas....) pero no, luego comida familiar y asi termina un buen finde.
dissabte, de gener 13, 2007
Pero que espectacular es la Serra Espada.
Hoy he quedado para entrenar por la Serra Espada, llego un poquito antes de las 08:30 donde habiamos quedado, ui que raro , no hay nadie, en eso que ahi aparece Juanjo ,que me dice que estan ahi al lado, que hay sitio para aparcar, pues si, ahi estan Marcos,Angel,David , se hace la hora y como hace fresquete pues en marcha, primero vamos por pista que va subiendo hasta que entramos en un barranco, hay mucha humedad, las piedras estan muy resbaladizas , a todo esto que seguimos subiendo, despues de mas de 40 min. que al fin paramos de subir jeje, ahora toca bajar, uffff... la uña , subiendo no me molestaba pero ahora bajando es otro cantar, tengo que "talonar" para evitar que el dedo gordo me toque en la puntera de la zapatilla(cosa dificil) pero bueno, no voy mal del todo, seguimos subiendo y bajando por unas sendas preciosas , el paisaje tambien es muy bonito, bajamos por una senda que atraviesa un bosque de Alcornoques espectacular, luego tambien pasamos por el Barranco de Almanzor, sin palabras, lo hacemos subiendo,salimos a una pista, de subida claro, luego llegamos a una carretera , la cruzamos ,cogemos otra senda que mira tu por donde , sube y sube y sube hasta que llegamos arriba( Cerro Gordo ), aqui ya voy notando que me faltan km. en los ultimos 45 min del entreno me he ido vaciando hasta quedar agotado, menos mal que ya hemos terminado, al final 2 horas 53 min. de disfrutar recorriendo una de las zonas mas bonitas que conozco ( Marcos yo le pongo un 9'5) una buena mañana sin duda.
Pulsaciones : Media 151 a 72% maxima 175 a 90% kcal 1873
dijous, de gener 11, 2007
dimarts, de gener 09, 2007
Y sigue......
Aiiiiiii.....si es que no puede ser , bueno ,al menos del gemelo creo que ya estoy bien , aunque tampoco he tenido la oportunidad de comprobarlo ya que ayer ya me levante con un dolor (muy familiar) en el dedo gordo del pie y hoy lo que parecia es, creo que en Castellano se llama "uña encarnada" como molesta la condenada , hoy he intentado hacer de "cirujano" sin demasiado exito , bueno como no es la primera vez que me pasa , esperare un par de dias mas"seguire con mis pinitos de cirujano" y si no consigo nada( que supongo que sera lo normal) dejare el dedo en manos de los profesionales , si no fuera por los Podologos , donde estarias mis pies??.
Asi que ayer y hoy 30 min. cada dia de natacion .
Lunes: 750 m. croll + 200 m. braza + 100 m. espalda + 200 m. patada de croll.
Martes: 1000 m. croll + 100 m. braza + 300 m. patada de croll.
dissabte, de gener 06, 2007
Me han dejado plantado .... jejeje
Pero mira al final ha sido lo mejor , me he levantado con alguna molestia en el gemelo, pero menos que anoche (me dolía bastante y me temía lo peor) , son la 9 menos diez , me voy a la plaza que es donde había quedado, nada se hacen las 9 y diez y no a aparecido nadie ( a la próxima será, luego me enteraría que es por causas ajenas a su voluntad) como en parte me lo esperaba, tenia un "Plan B" que consistía en hacer senderismo con Ramón B. y José , así que empezamos a andar , nos vamos hacia el río , lo cruzamos y a subir a
Datos pulsometro: Media pulsaciones
divendres, de gener 05, 2007
El primero del año,parece que aun no.....
Hoy he salido a probar a ver como me funcionaba el gemelo, llevo toda la semana parado, solo he nadado , martes, miércoles y jueves unos 30 min. cada día , alternando croll , braza y patada de croll , hoy en el trabajo hemos hecho de 6:00am a 14:00pm , así que me subo al pueblo ,como, me espero unas 2 horitas ( tenia tantas ganas de salir que hasta se me han hecho largas jeje ) y ahora si, salgo y miro hacia el Tossalet , me digo –nooooooo-(nada de burradas) así que me hago caso ( cosa rara) y me dirijo por las calles de arriba a buscar Els Pintes , una vez aquí me decido a hacer la vuelta del Ciprés , hasta aquí todo perfecto , hago el trozo de asfalto , paso al lado del Pinar del Burga , y ya por pista el resto del recorrido , hasta un poquito antes de llegar al Ciprés ( por esto llamamos a la vuelta así ) , la verdad es que había aumentado el ritmo por que me encontraba muy bien, pero de pronto un pinchacito al gemelo , mecauen la mar , bajo el ritmo , otro pinchazo, joder otra vez , es lo mismo , parece que aun no estaba bien , bajo el ritmo y parece que poco a poco se va pasando , así que ya a un ritmo mas bajo doy la vuelta en 39’51’’ ( a ritmo normal cuesta
Datos del pulsometro : Media de pulsaciones -147 al 69 % , max. 164 al 81% y 410 Kcal.