Fin de semana completito , ya tenia ganas de poder hacerlo.

Pues si, este fin de semana un 2 x 1 el sabado por la tarde la carrera del castell d'Atzeneta , carrera no demasiado dura ( aunque a mi se me hizo laaaaargaaaaaa.....) con algunos repechos buenos en la primera mitad de la carrera, luego se volvia por el mismo sitio , asi que los repechos ahora son bajadas( me sigue molestando muy levemente cuando alargo la zancada) pero bien, la cuestion es poder acabar esprintando de nuevo ( que mania que tengo) otra carrera en que veo que Ramon ( F) se escapa otra vez sin poder hacer nada para remediarlo, bueno algun dia , muchos conocid@s en la carrera , saludos a tod@s, al final sus 8400 m. ( segun gps Santiago) 33'35'' , esta bien.

Y ayer domingo corri una de las carreras de verano que mas me gusta, la Volta al Clot , ademas fue una carrera como en los "viejos" tiempos jeje durante los 5 km. finales fue una persecucion en toda regla detras de Juanjo que al final no pude coger, por poco , me gusto volver a tenerlo ahi delante , eso es buena señal ;) , tambien muchos conocidos en esta carrera , algunos tambien hicieron el 2x1, al final hice 23'41'' que mirando el tiempo del año pasado solo son 41'' mas, asi que muy buena carrera me salio ( gracias a la liebre), buen fin de semana que espero poder repetir este, jueves L'Alcora y viernes Orpesa, ya veremos como va la cosa, de momento todo O.K

Algun dia tendre que aprender a correr , no?

Aunque hoy por hoy lo veo dificil , siempre cometo los mismos fayos y ahora que aun no he cogido la forma que tenia es cuando me estoy dando cuenta , salgo muy deprisa, intento ir a ritmo de otros .....
Bueno no pasa nada, aun tengo tiempo de aprender ( por la cuenta que me trae)

Ayer corri la carrera de la Platja de Nules y como no sufri mas de la cuenta por lo mismo de siempre jejeje ( que aprenda rapido a correr ,que si no.....) otra carrera de mas a menos y lo peor de todo es que no estire nada al terminar( llegue hecho polvo y no me acorde) hoy tengo algun que otro dolorcito en la zona de la ingle, aun es pronto para ir a tope? seguramente.
Aqui os pongo mis parciales, el primer km. y los ultimos 500m. creo que estan cortos.
El km 1 lo paso a 3'28'' ( os aseguro que no iva tan rapido) el km. 2 en 3'41'' ( este si puede ser,pero iva al mismo ritmo que el primero) el km 3 lo paso en 3'45'' (aqui ya me doy cuenta que aun no he aprendido) el km. 4 lo paso en 3'50'' ( me vengo abajo) el km 5 en 3'55'' ( nada que tengo que bajar el ritmo y ver como Ramon se escapa) el km. 6 lo paso en 3'51'' ( aguanto lo que puedo, mi cuerpo no va mas) y los 500 m. finales en 1'28'' ( no se porque pero esprinto al final , la costumbre) al final 24'01'' .
Ahora ver como evoluciona este dolorcito, al levantarme me dolia mas, me tomare algun dia libre , estirare y volvere a la natacion para ver si el domingo puedo estar bien para la Volta al Clot de al Mare de Deu ( Borriana ) me encanta esta carrera.

Vuelvo a la carga

O al menos eso es lo que espero , de momento ya he empezado a hacer entrenos buenos y alguna carrera corta , de momento parece que las molestias en la zona del pubis van desapareciendo , la primera carrera que he hecho este verano fue la de la Barona, aqui acompañe a Alpinrunning, fui comodo toda la carrera y solo note alguna molestia al terminar, como ahora estoy viviendo en el pueblo quedo con Ramon y nos vamos a hacer una vuelta que tiene el , es la unica zona "plana" del pueblo y aqui he empezado a hacer progresivos con no malas sensaciones, al principio si me molestaba un poco cuando me ponia a tirar a tope, ahora cada vez me molesta menos y voy rebajando el tiempo, aunque aun estoy lejos de la forma que tenia antes y como muestra me sirve la carrera que hice el sabado pasado en la playa de Almenara, 6 km. totalmente planos , en esta queria probarme asi que salgo y me pongo a tirar como antes, ahora os pondre los parciales ( tengo que decir que algun km es un poco corto) empiezo , el km.1 me sale a 3'35'' ( uf ... como mola correr a esta velocidad), el km.2 me sale a 3'38'' ( vuelo, pero algo pasa, me falta el aire jejeje) el km.3 lo hago en 3'33'' ( este es el que creo que es corto porque voy muerto, empiezo a fatigarme y me van adelantando) el km.4 en 4'03'' ( lo dicho , menudo pajaron que llevo, ahora me adelantan por todos lados, voy mal, la respiracion fatal) el km 5 en 3'51'' ( bueno despues de bajar el ritmo parece que me voy recuperando) y el km. 6 lo hago en 3'31'' ( es el km corto) bueno esta claro que tengo que controlarme al principio ya que el fondo no es el que era, poco a poco.
Esta semana he salido varios dias para hacer progresivos y un dia en compañia de Alexis , Angel y Nacho por la zona de la Coma y las montañas de esa zona , subiendo hasta el Llogueras y demas montañas de la zona, un entreno muy completo con muchos cambios , arriba ,abajo... , las sensaciones son cada dia mejores , aun no estoy rapido , cuando acelero y alargo la zancada aun me sigue molestando muy,muy levemente la zona del pubis , pero como va ha menos sigo con la vuelta a los entrenos, hoy mismo en compañia de Angel hemos hecho el recorrido de la carrera de Figueroles y la verdad que me he encontrado bien, algo cansado al final pero es normal ya que los entrenos que hago ultimamente no superan la hora, al final 1 hora 37' que para 16 km de montaña no esta nada mal.
Asi estan las cosas, seguire entrenando para ver como evoluciono , tambien continuo haciendo la gimnasia , asi me obligo a hacer abdominales ( la verdad parece que van bien)
Ahora que ya estoy totalmente instalado en el pueblo actualizare mas a menudo .