Por fin he vuelto a pisar la ronda.....

Hacia algunos meses que no la pisaba, tenia ganas de ver como me sentia en llano y la verdad no me he sentido nada bien,me notaba lento y sin fuerza , no se, al final el tiempo tampoco se ha ido mucho con respecto a antes 53'30'' me ha costado la vuelta de: piscina cubierta, ctra. Castello ,Ronda Este hasta Pinturas Galindo y vuelta por el mismo sitio , total 12 km. supongo que como ahora siempre ruedo aqui por el pueblo ( que llano tiene muy poco) y siempre tirando para el monte estoy un poco lento, pero bueno a ver si a partir de la semana que viene vuelvo con mas frecuencia , una cosa no ha cambiado , corredor que he visto delante a por el, y hasta que no lo he pasado no he bajado el ritmo jejeje sin remedio

Hoy subida al Castellar....

Termino de trabajar , me subo al pueblo y voy a buscar a Ramon y a su hijo Chirstian , estiramos y nos vamos direccion al Castellar, hoy me apetecia rodar suave por la montaña, pero no , en cuanto empezamos la subida me da por tirar jeje Ramon me sigue sin problemas y Christian se queda un poco (pero poco, hay que ver lo facil que corre este niño, 12 años) subimos por lo facil y al bajar lo hacemos por pista , luego nos vamos hacia el Pinar del Burga y lo atravesamos , cogemos la pista de subida y aqui vuelvo a hacer otro cambio, Ramon se queda pero en cuanto se suaviza la cosa me vuelve a coger y me pasa cuando bajamos, pasamos por donde aterrizan los del parapente( hoy no hay nadie, el otro dia era casi de noche y hay estaban recogiendo) seguimos bajando, cogemos primero un trozo de pista ( aqui el niño ataja jejeje) nosotros continuamos para completar unos 35 min ,luego estiramos para hacer unas series, si,si aqui un servidor haciendo 4 series cortas , en la primera Chirstian me gana ( pero como puede correr tanto) en las otras tres ya no, pero se queda a muy pocos metros, todo un futuro campeon, se ha hecho oscuro y nos vamos para casa, buen entrene , mañana ronda

He vuelto a la montaña...

Y de que manera, en una bonita y dura media maraton de montaña en l'Alcora , bajo una lluvia que a momentos era fuerte ,pero durante toda la carrera he tenido buenas sensaciones, sin dolor de rodilla ni pubis , en definitiva me lo he pasado en grande , he vuelto a disfrutar compitiendo por montaña despues de Alfondeguilla (de esto hace tres meses)

Voy a contar como vi al carrera , esta semana han sido fiestas aqui en Figueroles pero el viernes decido no salir, bueno tampoco me sirve de mucho,vivo en frente del polideportivo ( en fiestas la carpa de los conciertos) asi que me acuesto con musica, a mitad noche me despierto ( sigue la musica) miro por la ventana por aquello que habian anunciado lluvia , pero no, no llueve, me vuelvo a dormir y esta vez si, suena el despertador y me levanto ( la musica aun sigue) bajo a desayunar lo de siempre ( tazon de colacao y dos madalenas) miro por la ventana y "joder" esta lloviendo.

Nada salgo para l'Alcora y aqui tambien llueve(jeje normal esta a solo 3 km) aparco en la piscina cubierta , recojo el dorsal y de vuelta al coche a dejar el paraguas me doy cuenta que esta bastante lejos jeje, miro el reloj y hago numeros, ufff... tendre que calentar por el camino, llego a la salida ahi esta Alpinrunning, luego tambien vere a Berto y Ayacucho, dan el cohete y .... como hemos salido todos, a toda pastilla , sigue la lluvia , me pongo a la altura de Fernando Duque y comentamos cosas de la carrera , al pisar tierra voy mas seguro y me voy( el trozo de hormigon voy con miedo , llevo zapatillas de asfalto) pista ,pista hasta que empezamos a subir, subir y subir hasta llegar al Raco del Corb, creo que he hecho buena subida pero aun asi se me han acercado un grupito de corredores, asi que el el tramo de pista de arriba voy dando tirones para ver si me los dejo, pero no ahi siguen( hasta casi el final de carrera vamos juntos)la bajada hasta el Castell de l'Alcalaten la hago mucho mejor de lo que me esperaba, no resbalo ni una vez , luego en la pista veo a los dos que me habian pasado bajando y al volver a subir al Raco del corb los vuelvo a coger, bajada por la mina de Cabres y aqui los aguanto mas o menos , bajada hasta la Foia , cruzamos el rio( menos mal que no lleva agua jeje) a todo esto sigue la lluvia , ahora empieza una nueva subida, vuelvo a coger a los dos pero a un tercero de blanco no puedo cogerlo, se hace toda la subida mas fuerte al trote ( al estilo Ayacucho) aqui me limito a mirar al suelo y caminar hasta llegar arriba, cuando llego arriba el de blanco se va, pero bueno los de atras se han quedado un poco, solo el de la tienda de Evasion se ha acercado , vuelta a bajar, las piernas se empiezan a cansar y los gemelos estan inquietos, al final de la bajada en la Ermita de Sant Vicent tengo que parar unos segundos para estirar , los gemelos se me suben , aqui el de la tienda de Evasion me pasa ( antes me pregunta si estoy bien, nada los gemelos le contesto) intento tirar detras de el, pero sube muy bien y se me va , llego arriba ahi volvian a estar Ramon y Jose animando y haciendo fotos, llego tocado , cojo al pista de arriba y de pronto oigo " a la izquierda angel, a la izquierda" es Ayacucho que me indica que me he equivocado , nada vuelta hacia atras y me voy detras de el, pero no puedo cogerle, baja mejor , una vez abajo vuelvo a hacer la intencion de equivocarme y un señor me dice, por ahi no, por aqui, al girarme veo que el Grillo y Jose Miguel me pasan , como estan las calles, parecen rios ( sigue lloviendo) asi que decido no tirar detras de ellos ya que ni las zapatillas ni los gemelos estan para muchos abusos , asi que llego a unos metros detras de ellos ,eso si apretando para que no se diga, una vez en meta comentarios sobre la carrera y a reponer fuerzas , muy completa la meta , luego me voy para la piscina y una vez dentro pues a nadar jejeje, hago un par de largos pero el abductor me dice que pare .

Muy contento de como me he encontrado, he disfrutado mucho hoy , espero que todo vuelva a la normalidad