Otra tarde de Rondas :)

Pues si , hoy otro entrene largo por la ronda y en buena compañia , al final no se como me las arreglo que siempre acabo haciendo mas de lo que en un principio me he propuesto , pero que le vamos a hacer.
Y hoy tambien el primer entreno con el cambio de hora , que bien otra vez correr con el solecito fuera , me encontraba como el de la foto jeje

Bueno , como siempre (llego piscina,visto corredor y ale , pa la ronda) la ida la hago a buen ritmo , pero noto que aun tengo pesadas la piernas, la vuelta tambien voy a buen ritmo hasta que me encuentro con Oscar( menos mal, que iva justo,justo y solo llevaba 35' ) me pongo con el y a xarrar , tambien se une a nosotros un habitual de la ronda (Paco) se queda al poco y en eso que llega Prades, seguimos los tres hasta el principio de la ronda donde Oscar se queda ( va a ver el Barça) antes nos cruzamos con Irene y su marido ( a el ya lo habia adelantado antes) asi que quedamos los dos , le digo a Prades que le acompaño hasta el final de la rotonda larga y me vuelvo , llegamos ahi y ahora es el el que me acompaña , en eso que se une otro corredor a nosotros ( este no lo conozco) llegamos ahi, me despido de ellos y de vuelta a la piscina , a mitad camino veo al padre de Narciso ( otro corredor Almassori) me uno a el y mas xarreta, ya llegando al pueblo me cruzo con Vicent ( otro Almassori) los dos luciendo la camiseta tecnica que nos dieron el domingo en Segorbe y asi llego a la piscina despues de 90 min. y unos cuantos km
Tengo las piernas cansadas , seguramente mañana solo hare piscina , la rodilla solo la tipica sensacion que viene y va , sin dolor

Lunes despues de...
La verdad que estoy muy contento del resultado de la carrera de ayer, por las sensaciones ,pero sobre todo por que la rodilla se porto, hoy tampoco dice nada, ahora bien los cuadriceps y los abdominales inferiores si, tengo agujetas jejeje :) asi que eso quiere decir que habra que fortalecer esas zonas.

Bueno pues ,hoy Agua , asi que me pongo el bañador y "padentro" uff.. hay mas gente, se nota que han empezado los nuevos cursillos , pero aun asi tengo suerte y en el carril en el que estoy somos poc@s.
Entreando 200 m. croll +(paro obligatorio por problemas con las... gafas)tengo que renovarlas,+ 1000 m. croll + 250 m. braza

Al final a tope.

Pues si , tenia pensado hacerla mas tranquilo hasta me habia ofrecido hacer de liebre a Alberto , pero como parecia que no le venia bien , al final me pongo delante y a tope.

La verdad que me ha gustado la carrera , pero lo que mas me ha gustado es ver que la rodilla respondia bien, solo en el km.18- 19 que habia una fuerte bajada ha sido en el unico momento de carrera que he notado "la sensacion extraña"pero de dolor nada de nada.

Otra cosa que me ha gustado es ver que puedo correr casi al mismo nivel de antes de la lesion, aunque noto los cuadriceps menos fuertes y sobre todo lo que noto son molestias en los abdominales inferiores, "cachislamar" ya me veo haciendo abdominales con lo poco que me gustan , pero lo demas parece que esta igual.

Aqui van los parciales de la carrera desde el km. 5- lo paso a 18'49 ( no me cuadran mucho , pero que le vamos a hacer) el 6 a 4'16 , el km. 7 lo hago en 3'37 ( estaria bajando , o es corto ) , el km. 8 a 4'03 ( este si puede ser ) el km. 9 lo hago en 3'54 ( otra bajada ) y el km. 10 lo hago en 3'56 ,paso el 10000 en 38'37 ( hasta aqui voy muy bien, solo lijeras molestias en los abdominales) , el km. 11 lo hago en 4'01 y el km. 12 en 4'01 ( como un reloj jejeje) el km 13 en 3'55 , el km. 14 lo hago en 4'03 y el km. 15 lo hago en 4'21 , paso el 15000 en 59'00 ( aqui empiezo a encontrarme algo cansado , estas cuestas cada vez parecen mas duras) el km. 16 en 4'11 , el km. 17 lo hago en 4'15 ( menos mal que ya queda poca subida) el km. 18 en 4'12 , el km. 19 lo hago en 3'55 ( ufff.... esta bajada se hace notar y la rodilla dice que ahi esta, aqui me adelanta uno , intento pegarme a el , pero voy haciendo la goma) el km 20 lo hago en 4'02 ,paso el 20000 en 1:19'38 ( ya se termina, pero se lo que viene ahora , a subiiiir) asi que el km. 21 y pico lo hago en 4'23 , al final 1:24'02 , estoy muy contento por la carrera que me ha salido, ahora mañana y pasado a ver como responde la rodilla al esfuerzo de hoy y si todo va bien el dia 9 de abril Pipa , de momento ire alternando asi , una competir , una descanso , si la rodilla sigue calladita como hasta ahora ya veremos , si se queja pues a nadar jeje.

Otro resumen , que le vamos a hacer...

Lunes- Despues del entreno de ayer tengo "buenas " sensaciones , esta claro que tengo cargados los cuadriceps pero lo normal, las buenas sensaciones vienen por que la rodilla esta mas o menos tranquila, se esta portando muy bien ultimamante , asi que decido salir a trotar suave para estirar las piernas , esta nublado y caen gotillas pero me da igual , hoy hago la ruta de la piscina- depuradora-ctra.Grao-piscina , como sigue el riu Millars esta desconocido , ademas han llegado las golondrinas y entre ellas,las fotjas y algun que otro pato coll verd el tramo que se va paralelo al rio es de lo mas interesante , al final han sido 40 min. a ritmo suave , total recorrido unos 8 km.

Miercoles- Ayer fue dia de descanso, tenia el dia vago y solo hice jacuzzi , pero hoy .... luego me he "arrepentido" jeje
Nada que me encuentro bien , los cuadriceps no dicen nada y la rodilla sigue de lo mas simpatica , asi que me digo hay que aprovechar, pero lo que no sabia yo es que me iva a pasar ,pero bueno son cosas que me pasan : )
Llego a la piscina , me visto de corredor y a la ronda que me voy , llego hasta el final a buen ritmo de vuelta me encuentro con Oscar y le acompaño, ufff... como va pobre jeje(sintomas posmeson) llegamos hasta el final otra vez , nada ,venga de vuelta ,terminamos la ronda y porque no otra ronda jeje volvemos a llegar al final , a todo esto mientras corriamos estaban disparando una mascleta por Grapa ,mira que bien,ya de vuelta nos cruzamos con Berto y nos acompaña ,una vez terminada la ronda Oscar se despide asi que nos quedamos los dos y una vez puestos en faena venga va ooooootra ronda jeje asi he acabado ,ademas Berto me dice de tirar y a mi para tirar no me hace falta mucha cosa ,pues hacemos la rotonda larga a buen ritmo , ahora si despues de otra ronda ( ya voy medio tocao , esto es peor que el meson ;) ) bueno paramos un poquillo para hablar de Segorbe y ya me he vuelto para la piscina , el se ha quedado para hacer mas rondas , el paron no me ha venido nada bien , me duele todo pero no tengo mas remedio que volver asi que a aguantarme ,para que soy tan burro :p
Entrenado : mucho y tiempo unos 100 min.

Jueves- Si,si me sigue doliendo todo, asi que hoy quiera o no ,toca piscina , me meto en el agua y ahi esta el de los piques , jeje hoy lleva las palas , "alataqueeerrrr" es broma ,pero si que anima tener ahi la posibilidad de ir cogiendolo(nadar es aburrido) jejej , me noto cansado y a la media horita se me empieza a querer subir el abductor, asi que "quieto parao" , me salgo del agua y hacia la sauna que me voy, luego jacuzzi ( es parada obligatoria)
Entrenado : 1000 m. croll+200 m. braza + 300 m. croll .

Viernes- No se muy bien el porque, hoy me levanto con algo mas de dolor en la rodilla de lo que ultimamante me tiene acostumbrado, luego a medio dia apenas me duele , no se , pero por si acaso hoy piscina otra vez.
Me meto en el agua y como se nota que es viernes, todo el carril para mi solito, al poco llega un Animal de Monte jejeje :p no es que le este insultando , asi se llama un club ciclista de aqui :p , ultimamente esta nadando bien, ya tengo "pique" para hoy ;)
Primero va normal, sin palas , asi que no me es dificil doblarle pero al ponerse las palas me las he visto negras para que no me cogiera( si es que no tengo remedio ,ni dentro del agua me dejo ganar) termino el 1000 a croll y me paro a coger aire , el tambien se para ,xarraeta de rigor jeje y se va , otra vez el carril para mi, completo hasta los 40 min. ( esta vez sin calambres) y al jacuzzi ( si os dais cuenta la piedra angular de mi entreno es el jacuzzi : )
Entrenado: 1000 m. croll ( 500 normal + 500 fuerte) descanso 5 min. 500 m. braza + 200 m. patada de croll + 50 m. croll fuerte .
Domingo toca media maraton de Segorbe, ja vorem

Una buena semana :)

Jueves - Despues del entreno de ayer hoy toca agua, me pongo el bañador salgo a la piscina y ohh.... un carril para mi solo jeje me dura poco ya que enseguida viene el de los piques y la mujer de Carlos, bueno no me quejo , estos son buenos compañeros , asi que aaaa nadaaaar , me encuentro bien en el agua , como ultimamente estoy nadando mas por culpa de la rodilla cada dia que pasa voy nadando mejor (no hay mal que por bien no venga)
PD:El de los piques se me esta quedado corto, tendre que buscarme otro "rival" jeje
Entrenado- 1200 m. croll + 400 m. braza + 600 m. croll .

Viernes - La verdad que esta semana no tiene nada que ver como hace tres , asi que como la rodilla esta tranquila decido salir a correr, eso si poco , que el domingo tengo superentreno y no quiero forzar ,no sea cosa que por pasarme no pueda ir, me visto de corredor y hago la vuelta :piscina-depuradora-piscina-ctra.Grao-piscina , al ir a la depuradora se pasa al lado del Riu Millars, hay que ver el agua que lleva , cuando tenga un rato bajare a Les Goles que con tanta agua estara bonito.
Entrenado - distancia unos 7 km tiempo 37 min.

Domingo - He quedado para hacer el recorrido del Campionat Autonomic 2006 -Alfondeguilla
llego al pueblo a eso de las 7:50 am. que raro no hay nadie, esta muy nublado y caen gotillas pero bueno, me visto de corredor ,estiro un poco y a eso que van llegando los compis del entreno ( que lujo poder entrenar con ellos) salimos del pueblo y enseguida cogemos las senda dels hipies y para arriba, ya no llueve pero sigue nublado y mirando hacia arriba se ve que pronto tendremos niebla, la verdad que el paisaje es espectacular , antes de llegar al final de la primera subida ya no se ve nada mas alla de 10 metros, llegamos a Penyalba y hacia abajo(primera bajada) cuando terminamos de bajar hacia arriba (que pasa que aqui no hay llano? ) pues no , al terminar la subida hacia abajo otra vez, ufffff.... esta bajada es mas jodida y la rodilla empieza a quejarse un poco pero aguanta y lo dicho una vez abajo ,arribaaaaaaaa (confirmado no hay llano) porque para abajo otra vez ,llevamos tres subidas con sus tres bajadas pero faltaba La subida y la bajada , ademas al guia le ha dado por tirar jeje nos ha dejado en fila de a uno muuuyy estirada, hemos llegado arriba bien cansados pero claro todo lo que sube baja, aqui si lo he pasado mal , una bajada fuerte que me ha impedido seguir el ritmo de los demas, asi que poquet a poquet he llegado abajo, menos mal que se han esperado Juanjo y Jose Maria porque habia que coger una senda a la derecha, bueno conclusiones Me lo he pasado en grande : )
La rodilla a aguantado bien , subiendo no dice nada de nada , bajando si el terreno es bueno tampoco dice nada pero si el terreno es mas complicado a cualquier movimiento extraño se queja, bueno poco a poco la cuestion es que sigue mejorando .
Esta semana a ido muy bien, hacia bastante tiempo que no podia hacer cuatro entrenos en una semana, ademas el entreno de hoy ha sido muy bueno 20 km. duros pero que se han hecho muy amenos por el pedazo paisaje y por la buenisima compañia ( habra que repetir ; ) )

Resumen
Lunes- Me encuentro bien despues de la carrera de Borriol, la rodilla me molesta lo de siempre ,asi que me visto de corredor y a la ronda que me voy , ahi me encuentro con Cesar B. asi que a ritmo suave llegamos hasta el final y nos volvemos ( Que raro, Santiago no esta por aqui) seguimos por la ronda y al llegar al principio le digo a Cesar que le acompaño hasta la primera rotonda y me vuelvo , ahi nos unimos a Oscar y compañia ,ya de vuelta nos coge Prades , las sensaciones de hoy me han gustado, de Borriol no tengo secuelas fisicas , las molestias de la rodilla son las mismas que estos dias , por lo menos no he acusado la carrera , asi que de momento todo OK , entrenado 13 km. tiempo 67 min. ritmo suave del bueno :)

Martes- Hoy no tengo mucho tiempo , tengo que recoger los resultados de la prueba de esfuerzo, asi que piscinita rapida , no hay mucha gente dentro del agua , bueno el de los piques si (hoy tiene a su rival) asi que yo a la mia. Entrenado 500 m. croll + 300 m. braza.
Los resultados de la prueba de esfuerzo han salido bastante bien, pero claro tambien hay cosas mejorables, como por ejemplo que me sobran 3 kg jeje (a uno que le gusta comer) tambien me ha dicho que me olvide de los 100 m. lisos ,no llego a la media de los corredores de fondo en PMA (potencia max absoluta) nada que a los sprints me gana un caracol ;)
El resto ha salido bien, el umbral aerobico 148 ppm (136-158) para el trabajo de fondo o resistencia , el umbral anaerobico 180 ppm (178-183) para las series , yo no entiendo pero el medico me dijo que bien, durante la prueba no pude pasar de 186 ppm ,me canse.
Luego la recuperacion tambien bien, en 3 min. a 118 ppm , el electrocardiograma bien , la espirometria excelente para la practica deportiva(palabras textuales)jeje y el resto todo bien , ya que estaba ahi tambien me hizo una ecografia de la rodilla, se confirma la Condropatia Rotuliana ,tambien se confirma que no tiene cura ya que hoy por hoy no hay nada que regenere el cartilago, pero bueno hay cosas que ayudan a mejorarlo ,la medicacion y el tipo de entrene que haga etc.... me sigue diciendo que en un año y medio o dos las molestias pueden desaparecer del todo :( , en la eco se ve que la lesion esta en su principio (podria haber sido mucho peor) desde aqui las gracias al Doctor deportivo que se lo a currado mucho , Gracies Fernando .

Miercoles- Como la rodilla esta calladita sshhhhhss aprovecho que no me ve y salgo a correr :) esta semana parece que me va mucho mejor que hace dos (me tendre que acostumbrar a estos parones ) asi que salgo de trabajar , piscina , cambio de ropa y a correr , voy bien sin apenas molestias cuando casi al final de la ronda me encuentro con Santiago y Prades , me uno a ellos y a xarrar jeje llegamos hasta el principio y otra ronda , volvemos hasta Pinturas galindo y a volver , Santiago al llegar a la rotonda larga se queda asi que seguimos los dos hasta el principio de la ronda una vez ahi me despido de Prades y me vuelvo a la piscina, el entreno de hoy ha estado bien, el ritmo ha sido un poco mas alto de lo que estoy acostumbrado ultimamante ,pero se me ha pasado volando xarrando de esto y de lo otro .
Entrenado unos 17 km. tiempo 77 min.

Y por fin pude correr : )

Me levanto a las 6:00 am , desayuno lo de siempre (un vaso colacao y dos madalenas) pues no estoy algo nervioso, solo hago que pensar en la dichosa rodilla , pero nada vienen a buscarme y a Borriol, ufff ya es tarde y no hay sitio para aparcar, bueno no pasa nada aun hay tiempo, recojo el dorsal y ya empiezo a encontrarme a conocid@s, habiamos quedado para hacernos una foto tod@s los forer@s primero no hacemos una y luego aparecen mas, no hacemos otra ( esta ultima que somos mas gente se ve muy mal, jooo que mala suerte) bueno faltan pocos minutillos para la salida , veo a Cesar y me pongo a hablar con el y en eso que dan la salida, no se como me las he arreglado pero voy muy delante(la costumbre) asi que me tranquilizo un poco , salimos y hacia arriba voy bien , la rodilla no dice nada , al poco me coge Ayacucho y se va , sigo tranquilo y veo a Javier compañero de club y me pongo a hablar con el,ui mira Berto ale tambien a hablar , seguimos hacia arriba , voy muy comodo y como veo a Nach ahi delante me voy a hablar con el , me habia confundido y por poco lo paso, vamos un poco juntos pero va justo subiendo asi que vuelvo con Javier , vamos un buen tramo juntos hasta que viene la primera bajada ,tambien voy un tramo con Trixavi, una vez en la bajada pongo el freno y empiezan a pasarme sin compasion jejeje bueno la cuestion que la rodilla aguanta , bajando me molesta un poco , pero poca cosa, ahora subimos otra vez y a casi todos los que me habian pasado bajando los vuelvo a coger, cuando mas subimos mas viento hace y de cara, pero como me encuentro bien decido que ya que estoy aqui y mientras la rodilla me deje voy a tirar para ver como estoy de fuerzas, hasta las antenas adelanto a unos cuantos, antes cojo a Alexis(corredor Almassori) estoy con el un poco y me dice que tire(hizo Llucena) asi que lo dicho hasta las antenas voy muy bien, luego en la bajada pues l mismo poco a poco , a apartir de aqui hay unos km con toboganes como aun me quedan fuerzas lo que pierdo bajando lo recupero subiendo, eso si a partir de la hora y media noto que las fuerzas van a menos, pero como la rodilla aguanta me encuentro muy animado asi que en la ultima bajada voy poco a poco ,un poco antes ahi estaba Ramon haciendo de fotografo(hoy le ha tocado a el) en la entrada al pueblo en la recta final me doy el lujo de apretar , no tengo a nadie delante pero me apetecia ;)

Hoy despues de lo de ayer me he levantado bien, las molestias de la rodilla son las de todos los dias , de momento todo correcto, tengo algo cargados los cuadriceps ,bueno las piernas en general (hechaba de menos esta sensacion jeje).
Estoy muy contento, a ver si dura

Hoy agua

De la rodilla estoy "bien", pero como mañana por fin podre participar en una carrera (Marxa de Borriol) pues hoy tranquilete, asi que me he metido en el agua , al final aun he nadado mas de lo que queria, habia muy poco gente , solo eramos dos por carril, habia que aprovechar.

Estoy algo nervioso para mañana, espero que la rodilla me deje disfrutar de la carrera.

Entrenado 1400 m. Croll + 200 m. Braza

Otro dia que salgo a correr :)

Despues del entreno de ayer , hoy apenas tengo molestias ,voy a la piscina, me pongo la ropa de correr y en eso que llega Carlos (corredor almassori) asi que despues de estirar nos vamos hacia la ronda, una vez ahi no cruzamos con Santiago y Prades , nos decimos" en la vuelta hablamos" llegamos hasta Pinturas Galindo y nos volvemos, al poco nos volvemos a cruzar con ellos,Prades se queda y Santiago nos acompaña hasta mitad de la ronda(habian terminado) asi que los dos nos volvemos hasta la piscina a ritmo suave, una vez ahi la mujer de Carlos ya no estaba en la piscina(espero que no te pegara mucho la bronca jeje)
Entrenado 12 km. tiempo 60 min.

Ya me he hecho una prueba de esfuerzo ( esto cansa uff...)

Pero la verdad que me he quedado con la sensacion que hubiera podido aguantar un poco mas(a la proxima)
Eso fue el lunes,nada llego a la consulta del medico ,me dice ale ponte ropa de correr, me visto y me da una barra????? a hacer biceps ,ahora me da una mancuerna y triceps???? que yo venia a hacerme una prueba de esfuerzo ,pero soy corredor, si,si , luego me da una cosa para apretar con la mano??? antes de esto me ha pesado,medido( altura y hastalos michelines jejeje)despues me dice de sentarme en una maquina a hacer cuadriceps (esto ya me parece mas normal) en todo esto yo que pregunto "y correr? y el medico me dice si,si, me pasa a otro cuarto me enchufa a un monton de cables y me hace un electrocardiograma , luego me dice de subir en una bici?????? uiiiiiiii pero....... el medico si,si, me hace calentar y me dice cuando te diga apreta todo lo que puedas , pone la bici como si estubiera subiendo el turmalet , venga ahora ufffffff..... ya se por que no me gusta la bici y encima me decia , va,va apreta ,apreta , menos mal que ha sido poco tiempo , es para medir la explosividad????? jeje y ahora si , me dice venga pesao a la cinta a correr(no fueron palabras textuales ,pero lo penso seguro) me vuelve a poner un monton de cables y a caminar????? es para calentar, aaa.... asi que poco a poco va subiendo la velocidad, llega un momento que la sube varias veces y me dice - he , espavilat que no pases de 140 pulsacions- la verdad que iva muy bien, aqui estamos hablando tranquilamente( en esto que pensaba , vaya mierda de prueba aqui no me canso jeje) el medico me mira sonrie y dice -luego no hablaras tanto-(otro que me dice xarraor)asi,poco a poco sigue subiendo velocidad y ahora tambien inclinacion , la cosa ya no era tan "facil" ya apenas hablaba uf..., solo palabras sueltas, sube un poco mas, otro poco mas , ya estoy flojeando y me dice de poner el ultimo (si quiero)le digo que si ,pero iva muy justo y solo puedo aguantar 30 seg ( de ahi la sensacion de haber podido hacer algo mas, pero en ese momento se terminaron las fuerzas) creo que iva a 15 km h pero con una inclinacion buena, el medico tambien me lo dice, podias haber hecho un poco mas , solo has podido subir a 186 puls , asi termino la cosa, el martes me dan los resultados , ahi me pondra a las pulsaciones que debo entrenar y demas, antes el medico me amenaza que si no me voy a poner el pulsometro que no hace nada, le digo que si me lo pondre, aveces jeje me dice que paar entrenar que lo lleve casi siempre ,pero que en carrera no hace tanta falta. A todo esto hablando de la rodilla me dice que en este tipo de lesion las recaidas son muy frecuentes, que no me preocupe tanto, tambien me dice que siga como hasta ahora, si me duele que pare y me dice una "buena noticia" que lo que tengo si tiene cura, que en año y medio o dos puedo estar curado del todo ,pues vaya que buena noticia, asi que me vuelve a decir, las recaidas son muy normales , no sera la ultima : ( , mientras me deje hacer alguna de vez en cuando.... el martes le tengo que llevar las radiograias que me hicieron y me hara una eco ( si no el martes otro dia) que lo mirara, asi que ya me he hecho la idea que este año no sera como el pasado, bueno podria haber sido mucho peor.

Hoy, por fin despues de cuatro dias sin correr , me encuentro bien y me voy hacia la Ronda , ahi esta Santiago , vamos hasta el cruce con Lledo y de vuelta ya en la ronda nos encontramos con Alberto, ya me hacia falta "estes xarraetes" mientras corro , asi que contento por el entreno y por la compañia , lo unico malo es que la sensacion extraña tambien estaba ahi, pero que le vamos a hacer , ya se ha hecho como de la familia , mañana si no pasa nada volvere, aunque solo hare hasta Pinturas Galindo
Entreno unos 15 km. tiempo 76 min , y una temperatura buenisima para correr ;)

PD: El martes fui a la piscina, pero no pondre lo que hice ( poca cosa) ya que lo unico que si trabaje bien fue la lengua jejeje esto de ser tan xarraor , aunque no fue solo por mi culpa ;)

Busot ,otra mas que me pierdo : (

Resumen semanal:
Miercoles , de la rodilla parece que estoy mejor, sin apenas molestias asi que decido salir un poco a estirar las piernas , como me encuentro bien al pasar por el 1000 de la ctra. Grao acelero un poco a partir del 500, la ida 8'24 el 1000 sale a 3'45 min. , voy bien , la vuelta 8'12 el 1000 sale a 3'31 min. , el entreno a estado bien dos progresivos rapidos , solo me noto cargados los cuadriceps , el carril bici de la ctra.Grao tiene 2200m. la ida es lijeramente hacia abajo y la vuelta de subida ,total entreno 41 min , mas o menos 8 km entre calentar , descalentar y los progresivos.

Viernes, ayer descanse , tenia que hacer muchas cosas ,asi que me tome el dia libre, llego a la piscina me pongo la ropa de corredor y a "correr" , pero que es esto? por que tenias que volver? un dolorcito bastante molesto en la parte de delante de la rodilla, oh noooo.......... voy a trote cochinero y cada vez que apoyo la pierna ahi esta el dolor, no es que sea algo insoportable, pero la semana pasada no me dolia nada, asi que mientras voy hacia el Grao solo pienso en una cosa ( Busot) llego a la rotonda y de vuelta decido que es tonteria ir a Busot , solo puede pasar que por cabezoneria me haga mas daño, se me hace larga la vuelta a la piscina , un malestar sumado a la impotencia de no poder hacer nada, hacen el no disfrutar de correr, casi en la piscina me encuentro con Efren (otro Almassori corredor) aunque iva en coche y nada me acompaña el por la carretera de servicio y yo por el carril bici, una vez ahi me uno a otro (Almassori corredor) este de los de toda la vida Ferran , asi termino uno de los entrenos mas tristes que he hecho, no por la compañia que ha sido de gran ayuda ( Gracies per els consells) si no por el mal sabor de boca que me deja el decidir no hacer la carrera de Busot, todo sea por una recuperacion total de la rodilla, ahora vuelta a empezar , sabado y domingo descanso ,lunes tambien aunque por la tarde ire " si la rodilla lo permite " ( hoy no me duele nada) pues ire a hacerme la primera prueba de esfuerzo de mi vida y de paso le comentare a este otro medico lo de mi famosa "prota" una segunda opinion .
De momento los progresivos rapidos los dejare aparcados ya que aunque los puedo hacer sin molestias luego si aparecen.
Bueno el sabado que viene es Borriol, no dudo en hacerla tipo senderista , durante la semana decidire.
Foto del Cabeço ( Busot)