Hoy me he esforzado....

Bueno , otra carrera en la que he podido participar y lo mejor de todo es que la rodilla se ha quejado muy poco, bueno algo en alguna que otra bajadita pero nada la tipica molestia( ya me estoy acostumbrando).
Llego mas o menos pronto a Cabanes (raro en mi ya que siempre voy con la hora justa,no tengo remedio) saluditos por aqui y por alla recojo el dorsal y a cambiarme la ropa, esta vez si que me pongo delante en la salida, dan el cohete y a correr se ha dicho, uffff.... pero que les pasa van como tiros, me cuesta mucho seguir ese ritmo y a los 5 min ya voy con la lengua fuera ( tendre que plantearme salir mas lento....... noooooo jeje) bajo un poco el ritmo para coger aire y claro los de delante se van , al poco veo que Alfonso "saluda" a alguien que nos viene por detras me giro y ahi que viene Xema ( empieza la "guerra" jeje) me coge , vamos un poco juntos y se va, lo cojo , se va ,lo cojo ,se va asi hasta que empieza una bajada y se va definitivamente , en la subida a la Ferradura ( que por cierto , todos los que me informasteis de como era la carrera , bueno no habeis acertado mucho que digamos jeje, venga el final si) en la subida creia que lo cogeria, me acerco un poco pero como no voy muy sobrado de fuerzas decido no forzar demasiado e intentar tirar al final , se me ha atragantado la dichosa Ferradura y Xema ya se ha escapado ( lastima , pero habran mas "guerras" ; ) , espero,eso sera buena señal) , bueno ahora el terreno ya me es mas favorable, asi que intento ponerme a ritmo , pero nada, me he quedado sin fuerzas aun asi adelanto a un corredor en la pista final, luego ya el asfalto se me hace eterno, al final y despues de 2:06' llego a la meta , me recupero bebo y como algo de fruta , me lavo en la fuente y comentamos las incidencias de la carrera , much@s compañer@s de fatigas , venga nos vemos en la proxima.
PD: Si la rodilla me deja tendre que empezar a hacer rodajes un poco mas largos ya de cara a la Volta al Terme de Alfondeguilla, objetivo mas importante a la vista, de momento.

Trabajo atrasado...asi que otro resumem semanal : (

Martes: Despues de la Pujada a Penyagolosa he recuperado bien asi que me voy a la ctra. Grao para hacer unos progresivos, uffff... que viento que hace, pero bueno,para calentar me voy a hacer la vuelta del rio y la depuradora, una vez al principio de la ctra Grao empiezo el primer progresivo con viento en contra 2200 m. en 8'39'' paso el 1000 en 3'50'', ahora la vuelta con viento a favor 8'09'' paso el 1000 en 3'31'' , ahora recupero a ritmo suave 1000 m. y la vuelta la hago en 3'40'' , me encuentro cansado asi que lo dejo estar, recupero y al jacuzzi que me voy,total entrenado 43 min. distancia unos 10 km.

Miercoles: Tengo alguna lijera molestia de lo de ayer, la rodilla me recuerda que aun existe y los cuadriceps me miran mal jeje, bueno "paso" de ellos y para la ronda que me voy, ahi que esta Santiago le digo que hoy solo hare una ronda ya que tengo algo de prisa, asi que xarrando de esto y de lo otro se acaba muy rapido la ronda, hemos ido a ritmo comodo , total entrenado unos 12 km. tiempo 53 min.
PD: Se complica mi debut en el Raid de la Sierra de Espuña, esta tarde tenia reunion con el resto del equipo, la componente femenina se ha lesionado la rodilla, mecachis , aun hay posibilidades si encontramos a alguien.

Jueves: Hoy he quedado con Alberto y Ramon para hacer el recorrido Rocersa-final senda marxa Vilavella-Font de la Cervera-Rocersa, alli que vamos, subimos a buen ritmo, cuando la cosa empieza ha inclinarse hacia arriba decido comparar sensaciones y tiro un poco, hacia mucho tiempo que no hacia ese recorrido, asi que queria probar, resultado : buenas sensaciones en subida, Ramon se queda en la Cervera y nosotros seguimos hasta el final de la senda, hago la subida apretando un poco, bajamos a buscar a Ramon, traguito en la fuente ( Alberto no bebe jeje) y para abajo que nos vamos, casi llegando a la fabrica a Ramon se le va terminando la gasolina a esto que Alberto se habia escapado y nos llevaba unos metros , me quedo con Ramon para que se recupere casi en la ultima recta hago un cambio para coger a Alberto, uuiiiii casi llegando a el va y se da la vuelta, bueno como entreno ha estado bien, repetiremos.

Viernes: Como mañana tengo carrera, hoy agua y no mucha cosa, asi que a nadar , estoy poco rato, nado unos 600 m. croll y para el jacuzzi , a bueno antes hago unos minutillos de sauna ,pero casi que al empezar a sudar me salgo , duchita fria y ahora si, jacuzzi. Mañana a Cabanes

Jueves y viernes : Piscina , como el sabado tenia que ir a Penyagolosa, estos dos dias me los tome de tranqui, ademas de entrenar estos dos dias seguidos tenia las piernas un poco cargadillas asi que 1000 m. croll cada dia + sauna + jacuzzi jeje .

Sabado : El gran dia ya esta aqui , se hacen las 5:45 am y me bajo hasta la salida (es cerquita de casa) los comentarios de tod@s es sobre lo mismo ,las previsiones meteorologicas , pero se ve la luna (buena señal) se hacen las 6:00 am y despues de la foto de rigor empezamos la marxa, aqui no hay nervios ni empujones ni nada de nada, esto es senderismo puro y duro.

Un poco antes de entrar en la Rambla de la Viuda ya se hace de dia , unos nubarrones amenazantes nos hacen pensar lo peor, pero aguanta ,llegamos a la altura del Pont del Mercader aqui tenemos el primer avituallamiento(que buenos los pastelitos de chocolate jeje) pasamos el tramo de la rambla y al poco de coger la senda empieza a llover un poquillo ,nos ponemos los chubasqueros pero ha sido una falsa alarma , se para en seguida, asi llegamos hasta L'Alcora (segundo avituallamiento y otro pastelito, me pierde el chocolate) al poco de pasar por la Ermita de San Vicent un timido rayo de sol que quiere salir , pero las nubes se lo impiden , seguimos por senda y llegamos al Torremundo, ui mira , gente de Figueroles hoy hay romeria desde Alcora hasta aqui y han subido a verla (gracies Luis per la foto), seguimos el camino y llegamos a la famosa fuente del Raudo, traguito y a continuar hasta Llucena, una vez ahi aqui tenemos otro avituallamiento, este es el de la comida con bocadillos y demas( me pongo las botas y hasta cae una cervecita, jeje esto del senderismo mola ) uff.... a ver ahora quien es el listo que se pone en marcha , hemos parado bastante rato y cuesta volver a cogerse , ademas ahora viene la temible subida al Mas de la Costa , bueno menos mal que no hace sol y se sube como se puede, una vez arriba aqui tenemos el ultimo avituallamiento, este año por diversos motivos a partir de aqui ya no tenemos mas , asi que tenemos que cargar con bebida y algo de fruta, aqui exibicion de ( no se como se llama, es como dos conos juntos con una cuerda se lanza al aire y se hacen malabares jeje esta marxa es diferente) bueno continuamos por senda hasta subir ya hasta las pistas de Penyagolosa , aqui es cuando aparece por primera vez el Gegant de Pedra( como habia estado nublado y con neblina aun no la habiamos visto) ahi esta, imponente como siempre , cada vez que llego aqui la sensacion que siento es indescriptible, aqui lo tenemos frente a nosotros despues de unas 12 horas de marcha, aun nos queda llegar por pista hasta la Banyadera y desde aqui subir al pico, uffff... que pasada , estamos envueltos por una densa niebla, no vemos nada , subimos y subimos hasta que de pronto se abre un poco la niebla y ahi esta la "caseta del guarda" ya estamos aqui, llegamos juntos arriba Efren ,Enrique y yo, arriba ya estaban Rafael y Javier(creo) nos hacemos las fotos de rigor y Enrique baja con Rafa ( la verdad que hace muchisimo frio aqui arriba) asi que nos bajamos tambien, a la altura del refugio nos cruzamos con el otro grupo que subia Ferran, Nuria, Raul ,Vicent , y otro (no se como se llama) llegamos a la Banyadera y cogemos la senda del Barranc de la Pegunta ( precioso como siempre) aun se ven los signos de las nevadas con algunos arboles rotos por el peso de la nieve, el rio con bastante agua, todo verde ,espectacular ,todo un regalo para la vista , asi termina este dia inolvidable despues del bocadillo y el "caldet" en el bar de Sant Joan , han sido 13 horas y media intensas acompañado de muy buena gente, me gustaria saludar a Alejandro , Rafa, Julian y otra chica que se quedaron en Llucena(luego subieron con el autobus hasta Sant joan ) a Buitrago que se quedo en el Mas de la Costa , a Vicent Bermudez , Esther y Elias que empezaron desde L' Alcora , a Paco ,Florenci y otro (que tampoco se el nombre) por los avituallavientos , a Jose Maria ,su mujer y la mujer de Julian por la logistica y en definitiva a todo el Club D'Atletisme la Panderola por ofrecernos este dia tan bonito, muchisimas gracias a tod@s .

Otros dos dias seguidos de entreno.

Y la verdad que se nota, tengo las piernas muy cargadas, mañana tocara piscina ,mas que nada por obligacion : ( , pero bueno la rodilla se queja lo justo y eso anima un poco.

Bueno ayer , pues nada me voy para la Ronda y como me encontraba bien me pongo a ritmo y hago el primer progresivo rapido en la rotonda larga 3'35'' uffff..... que mal lo he pasado en los ultimos metros, noto que me falta fuerza y los cuadriceps se quejan del esfuerzo ( la rodilla esta bien) llego hasta el final recuperando y me vuelvo empezando otro progesivo y igual que antes en la rotonda larga vuelvo a ir a tope 3'40'' nota: tengo que volver a tomarme enserio los progresivos (con permiso de la rodilla) que sufro mucho, acabo este justito de fuerza , llego hasta el principio de la Ronda y me vuelvo ya para la piscina , bueno al menos he recuperado bien ya que vuelvo a ponerme en buen ritmo asi que al llegar a la piscina me voy a dar una vuelta por el rio y la depuradora( ya pasa menos agua, pero la fauna esta ahi , hasta me ha parecido ver una cigüeña) la vuelta a hago a muy buen ritmo , llego a la piscina ,estiro y jacuzzi.
Entrenado unos 14 km. tiempo 60 min.

Y hoy tenia pensado hacer poca cosa, ya que TENGO AGUJETAS jeje bueno solo en los cuadriceps, tambien vuelvo a tener molestias en la union del dedo gordo con el pie,al calentar todo se pasa ,asi que para la ronda que me voy, al llegar ahi que esta Santiago ( hoy si que nos hemos sincroninado jeje) asi que los dos nos hacemos dos Rondas xarra que te xarra , vamos a ritmo bueno , las molestias desaparecen de momento, al final lo que tenia previsto que fuera un entreno suave termina siendo 81 min de entreno y unos 17 km. pero que se me han pasado volando por la compañia, eso si la vuelta a la piscina he querido apretar un poquito y han vuelto ls molestias, asi que bajo el ritmo, mañana agua ya que este sabado tengo SENDERISMO ,lo pongo con mayusculas ya que es Almassora-Penyagolosa 58 km.

Viernes : Hoy me he subido al pueblo para pasar unos dias, asi aprovechare para salir por aqui,ya hace bastante que no lo hago, salgo un rato por la tarde acompañado de Ramon y Jose , salimos por los alrededores del pueblo siempre por asfalto o pista , aqui el terreno plano esta muy escaso, asi que es un continuo sube y baja , estamos 60 min . la distancia no la tengo controlada , eso si, con sprint final ; ) , me he encontrado bien aunque de vez encuando la rodilla se quejaba un poquito, bueno lo normal supongo, desde el domingo que no salia , asi que contento por poder volver a los entrenos.

Sabado: Despues del entreno de ayer no tengo ninguna molestia destacable , asi que vuelvo a quedar con Jose pero esta vez para hacer algo de montaña , son las 17:30 y pasa a buscarme , salimos del pueblo y cogemos la pista que nos lleva hasta una senda bastante empinada pero con bastantes "eses"ademas hace mucho calor , el sol a estas horas aun pega fuerte , llegamos al Basot acolorados ya que hemos subido fuerte , continuamos pista arriba para coger otra pista que si la hubieramos seguido nos lleva hasta el Mas de la Parra pero nos desviamos por una senda que pasamos por una fuente y nos lleva hasta unos Massos La Torreta(creo) despues de aqui cogemos otra pista y pasamos por la montaña que utilizan los de los parapentes para alzar el vuelo ( aun hay alguno por ahi en en aire) desde aqui bajamos ya al pueblo , paramos para estirar en una fuente que esta cerca del pueblo y a los dos minutos empieza a llover (una tormenta de calor) llego a casa empapado jeje cosas que pasan, Entrenado 90 min . distancia tampoco lo se muy seguro, ya lo mirare.

Domingo: Como la rodilla se ha tranquilizado aprovecho para salir hoy tambien (mas que nada para estirar las piernas) voy a buscar a Jose ufff... son las 8:00 am. y hace bastante fresquito , nos vamos por una pista que pasa muy cerca del rio en direccion al pantano ,pero antes de llegar cogemos otra pista que nos lleva a dar una vuelta completa a los alrededores del pueblo, por esta pista nunca habia corrido y esta bien, no hay muchas pendientes , bueno lo normal , que aqui llano hay bien poco, bueno al final hacemos unos 50 min. eso si a ritmo muy suave, asi acabo los entrenos por el pueblo ,ya los echaba de menos, que tranquilidad sin humos ,ni coches , asi da gusto : )

Tres dias agua ......si no es por una cosa es por otra .

Lunes: Despues de la carrera y de la escalada estoy bien de piernas, solo un dolorcito en el pie, mas concretamente donde se une el dedo gordo al pie, ademas parece que esta inflamado, igual no fue buena idea lo de escalar, uff... nunca me habia puesto unos pies de gato y la verdad que apretan mucho (aun me dicen que me vienen grandes???? ) pues igual si, supongo que de ahi este dolor , bueno no se , de todas formas tenia claro que hoy tocaba piscina ,asi que me pongo el bañador y al agua , empiezo a nadar ufff... como me duele el tren superior, joder, esto de hacer algo a lo que no estas acostumbrado, me duelen brazos, espalda ... claro como ademas tenia miedo a caerme pues aun hacia mas fuerza jeje, bueno entrenado : 1000 m. croll + 500 m. braza (aqui intercalando series de 25 m. croll).

Martes: : ( lo que parecia un dolorcito sin importancia se ha convertido en un dolor fuerte y con bastante inflamacion, no se que sera pero me hace ir cojo, apenas puedo apoyar el pie , tengo el "nudillo" donde se une el dedo gordo al pie bastante gordo, vaya suerte la mia , bueno dentro de lo malo, puedo nadar (mi refugio ultimamante) aunque no tengo muchas ganas asi que ,entrenado: 600 m. croll . sauna y jacuzzi ( que no falte)

Miercoles: Sigo con molestias , aun ando algo cojo pero menos, la inflamacion parece que tambien va a menos ( he tenido que tomarme un antiinflamatorio y ponerme una cremita) asi que no tengo mas remedio que volver al agua, no si al final hasta me gustara nadar je,je, salgo del trabajo, piscina, pongo bañador y a nadar , hoy tengo mas ganas . Entrenado : 1800 m. croll del tiron , luego sauna para relajar.

Jueves: El dolor ya casi ha desaparecido ,igual que la inflamacion , de todas formas me tomare hoy como dia de descanso total, mañana igual probare a correr para ver que tal va el pie ,de momento a mejorado mucho y tambien tengo que decir que la rodilla esta muy calladita , bueno a ver si puedo volver a los entrenos .

Al final un buen dia : )

Hoy tocaba carrera, La Pujada a Pipa , asi que nada prontito me levanto y cuando se hace la hora me voy a recoger a mi hermana , cuñado y a dos amigos , tambien paso a por Carlos que vendran detras en otro coche con su mujer e hija.

Llegamos a La Vall ,dejamos el coche cerca de la llegada y nos vamos a la salida a trote (otra vez con el tiempo un poco justo) recogemos el dorsal caliento un poco y ale nos colocamos en la salida. Estoy un poco atras , pero mis referencias les tengo al lado y delante jeje , dan la salida y al sprint que me voy, hago el tramo de asfalto a toda leche para coger a Angel y Marcos, los paso entramos ya en la pista de tierra y me coge Xema, antes ya me habia cogido Alfonso, asi que los tres empezamos a adelantar corredores , Alfonso se va y yo tiro detras de el , Xema se queda un poco , asi puedo seguir un tramito detras de Alfonso hasta que se me va, la subida a Pipa es corta pero intensa , me uno a dos corredores uno de ellos es Juan (otro Almassori) llegamos a la cima en 35' a partir de aqui hay una fuerte bajada que nos lleva al segundo control, de sensaciones voy bien, la rodilla no se queja asi que bajando "apreto" un poco para que estos no se me fueran mucho, se me van unos metros pero los mantengo controlados, aqui me pasa un corredor de azul, ahora viene la segunda subida , en poco tramo vuelvo a coger a Juan y al otro xaval , vamos casi toda la subida juntos hasta que Juan empieza a quedarse un poco y lo adelantamos, al xaval lo puedo aguantar muy poco , baja fuerte ,asi que me pongo a mi ritmo y para abajo,casi al final de la bajada oigo una voz familiar , es Isidro que baja muy bien asi que me pasa , intento que no se me fuera mucho y en el tramo plano antes de meta ,apreto los dientes pero no consigo cogerlo , al cruzar el puente tiro la toalla y llego mas a mi ritmo, al final muy contento , bajo 5' el tiempo del año pasado ( el año pasado el dia de antes corri Atzeneta, supongo que de ahi la diferencia), como pude ver en Borriol de forma estoy muy bien, y si la rodilla me deja creo que puedo estar un poquito mejor, aunque de momento no quiero forzar , la cosa ira a ritmo de la rodilla.
Asi que para no forzar tanto la rodilla voy a probar otro tipo de deporte, si no pasa nada raro el 7 de mayo participare en un Raid multiaventura , la foto de arriba soy yo esta tarde entrenando un poco de escalada, queeeeee mieeeeeedo he pasao jeje , era mi primera vez ; ) he escalado tres tramos distintos dos tipo 5º y uno 5º+ ( o algo asi) Gracies Alexis , Nestor y Nestor junior, una bona experiencia.

Miercoles:

Aaahhhh¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.........
Lo que parecia un buen entreno se convirtio en una advertencia de cara a la proxima carrera, os cuento.
Como siempre llego a la piscina, me visto de corredor pero hoy decido ir a la Mare de Deu de Gracia , al principio me a costado coger el ritmo, hasta que no he llegado a la subida de Snta.Quiteria que no me encontraba agusto, una vez ahi bajo hasta el rio y subo las escaleras tipo " Rocky"(o como se escriba) ,eso si , sin musica je,je , una vez me recupero de las escaleritas , cojo muy buen ritmo lo que me hace llegar a la ermita de la Mare de Deu con un tiempo muy similar a lo que hacia antes de la lesion, cuando solo faltan unos 100 m. para llegar ,mientras cruzo el puente una chica de frente con un perro , tambien se acerca un coche (de frente) cuando estoy casi a la altura de la chica veo que sujeta la correa del perro con las dos manos, ui , nada que cuando estoy paralelo el perro hace intencion de tirarse en el mismo momento que pasaba el coche , asi que tuve que hacer un quiebro doble de derecha a izquierda,en eso que la rodilla me dice ( pero animaaaalllll ) uffff...... vi las estrellas , me toco caminar durante unos 5 min. y estirar ,menos mal que el dolor al poco ya era menos y pude terminar el entreno , eso si a ritmo bajo.
Conclusion, que la rodilla aun no esta curada y ante cualquier gesto raro pues lo normal, se queja con lo cual en Pipa puede volver a pasarme, asi que ya veremos, mi intencion es hacerla a ritmo de competicion pero al final sera lo que la rodilla diga, vaya animos

Jueves: Despues de lo de ayer y conforme me he levantado hoy (lijeras molestias al caminar) ni me planteo correr, asi que llamo a Ramon para decirle que no puedo ir , habiamos quedado para subir a la Font de la Cervera, asi que no tengo mas remedio que ir a la piscina , pero claro , los animos no estaban muy altos y tampoco tenia muchas ganas de nadar, asi que poca cosa hice, aunque estuve haciendo pruebas de hacer series de 50 m. y 100 m. a croll , jeje mejor lo dejare para mas adelante , pero como cansa nadar rapido , al final 25 min. mas de lo que esperaba.

Viernes: Hoy la verdad que ya no tengo molestias , pero tengo muchas cosas que hacer asi que no puedo salir a correr, pero bueno los animos estan mucho mejor , lo del miercoles solo fue un buen susto y la rodilla esta tranquila, esperemos que aguante hasta el domingo

De vuelta a los entrenos.

Aunque me cuesta hacer los progresivos al ritmo que los hacia antes, noto que me falta fuerza , pero bueno al menos hoy he podido hacer mas o menos lo que tenia previsto.
Tambien me he dado cuenta que mi cuerpo tiene un conflicto de intereses, por un lado estan las piernas ,los abdominales y los lumbares que no estan tan fuertes como antes de la lesion y por el otro esta el cerebro, que cree que si puede rodar a los ritmos que rodaba antes ,con lo que al final acabo corriendo a mas de lo que las piernas aguantan y vienen los dolores. A otra cosa que me he dado cuenta, tengo una rodilla que es una envidiosa, como la izquierda siempre se hace la prota, ahora la derecha de vez en cuando tambien se queja, oleee.... si ya me lo dijo Prades, lo normal es que para un diestro le duela la dereha, venga yo mas chulo , a mi las dos, por suerte el dolorcillo es muy suave y la prota parece que esta tranquila, supongo que podre hacer una buena semana y el domingo correr Pipa.
Hoy ha tocado ronda, ademas los progresivos a parte de los dolorcillos han ido bien, hago el recorrido de siempre y al terminar la primera vuelta a la ronda como me veo bien hago una segunda , haciendo el progresivo en la rotonda larga , ya cuando me volvia a la piscina me encuentro con Berto que me acompaña ( siento no poder acompañarte un poco, uffff .. que apreton )
Entrenado : unos 17 km. tiempo 75 min.

Hoy.... aguaaaaa , como no quiero forzar para poder hacer una buena carrera el domingo, hoy he hecho piscina, sauna y jacuzzi ;)
Estoy bien despues de lo de ayer, solo algo cargadillos los cuadriceps , las rodillas bien, mejor de lo que esperaba , espero que dejen de quejarse
Entrenado: 1000 m. croll + xarraeta(2 min.)+ 500 m. croll + 200 m. braza + 50 m. patada de croll .

Otra semana mas.

Miercoles: Ejem.... mejor no digo nada , bueno va , no me encuentro muy bien, sintomas de pregripe asi que sauna y jacuzzi " mano de santo"

Jueves: Los sintomas pregripales parece que van a menos , ademas no me apetece salir a correr , asi que piscina , hoy no hay mucha gente, se esta bien , en el carril de al lado esta el de los piques, hoy esta tranquilete , al poco viene la mujer de Carlos, asi que ya tengo a dos para xarrar jeje
Entrenado - 1100 m. croll + xarraeta + 500 m. croll.

Viernes: Hoy si, ya estoy del todo bien, asi que a correr , el problema es que no tengo demasiado tiempo , llego a la piscina me visto de corredor y me voy a hacer el recorrido corto, piscina-depuradora-piscina-ctra. Grao-piscina como he ido a buen ritmo aun tengo tiempo de hacer piscina-depuradora-piscina , las sensaciones de hoy no han sido demasiado buenas , supongo que por ir mas rapido, la rodilla se ha quejado muy levemente, espero que sea algo pasajero y que siga tranqui como ultimamente
Entrenado - unos 11 km. tiempo 47 min. en la ctra. Grao , ida 2200 m. 8'40 , vuelta 8'20 ,como volvian las molestias bajo el ritmo.

Domingo: Ayer tocaba hacer de "fotografo" y hoy engañando a mi hermana,cuñado y amigo me los llevo a hacer senderismo por Alfondeguilla jeje al final 4 horas y media , les llevo por el mismo circuito que hice tiempo atras , Alfondeguilla-senda hipies-Penyalba-GR 36 hasta Collao Roig-Alfondeguilla por senda( no se como se llama esta senda) ha estado bien ir de tranqui , disfrutando del paisaje y del solecito tan bueno que nos hacia , l@s compis de senderismo aun me hablan , sera buena señal , aunque les he convencido para que el domingo que viene hagan la carrera de la Pujada a Pipa jejeje ya veremos si me seguiran hablando :p