El mes de Julio se termino y yo sigo sin tiempo ....

Bueno la verdad que algo mas de tiempo para poder actualizar el blog si tengo , lo que pasa que con el calor que hace a uno le entra "perea" para sentarse delante del "chino" , menos mal que me quedan tres dias para coger vacaciones , supongo que de mañanita temprano o por la noche tendre un poco mas de ganastiempo de acualizar.

Asi que de momento lo dejare a medias, si ya se que no es bueno dejarse las cosas a medias, pero bueno con esto supongo que no pasara nada.

Sabado: Carrera en la Barona , much@s conocid@s , mucha calor , nuevo recorrido y al final , segun Nach ( me pillo desprevenido la salida y no aprete el crono) me dijo que sobre 30'05'' bien, bastante bien . Falta pequeña cronica...

Lunes: Ayer con Jose Titos 1 hora justa de rodar por pistas ,ahora para arriba suave , ahora para abajo suave, asi hemos completado el entreno, ha sido de semirelax , ha estado bien.

Y hoy Martes: Pues hoy he salido solo a rodar , ha sido un entreno con muchos cambios de ritmo y de plano , ya que igual subia , bajaba o como iba mas o menos llano , eso si hoy la humedad era bastante alta , he salido a las 20:15 y he terminado despues de hacer 1 hora 1' completamente empapado, uffff que calooooor...... bueno cuando vuelva a tener un ratillo lo completo

Al final me he tomado unas "vacaciones" bloggeras"

Y esto no puede ser , vale que ultimamente ando liado con el piso , pero no puedo abandonar al blog asi como asi , intentare actualizarlo mas amenudo , no creo que pueda todos los dias , pero se hara un esfuerzo.

De lo entrenado hasta ahora ?? pues la verdad que me gustaria apuntarlo , pero el pulsometro me ha hecho una "pirula" se le supone que tiene 300 memorias , pero se pego un porrazo ahora no se acuerda ni de la mitad jeje , asi que lo hecho ,hecho esta , de lo unico que me acuerdo es que en la I Contrareloj en el Clot de Burriana hice 11'00'' aunque en la clasificacion sale que hice 10'58'' vale .... fueron tres km. agonicos , pase el primer km. en 3'30 y a partir de aqui no volvi a mirar el crono hasta meta .

Sigo entrenando mas o menos bien , la rodilla de momento esta tranquila, asi que bien ...

este sabado la Barona, ya veremos que tal se da la cosa.

Ale hasta la proxima

Ya llevo dos dias ....

Parece ser que voy a tener que dejar el resumen para mañana, asi de momento solo decir que el lunes 51 min. a buen ritmo y hoy 1 hora 5 min. tambien a buen ritmo , con un progresivo en subida muy bueno , bueno mañana lo amplio

Buenas noticias....

Por dos motivos , el primero es que el jueves pude salir a correr unos 44'40'' que despues de unos dias parado me sabieron a gloria, fui en compañia de Ramon B. y Christian , esta claro que fue una salida suave para probar la rodilla a ver como respondia, la verdad que con lijeras molestias pero sin apenas dolor, asi que ayer sabado tambien sali , esta vez la prueba era mas "fuerte" ya que fui a un ritmo un poco mas alto ( si alargo mucho la zancada tengo mas molestias) tambien probe a subir un poco , subi al Castella ,con mas o menos buenas sensaciones , luego vuelta rapida al Pinar del Burga ( donde el sabado pasado me tuve que parar de dolor) y rodando por aqui y por alla al final 51'38'' con una media de puls. de 155 al 75% y una max. de174 al 89% 580 Kcal. consumidas , he ido con las pulsaciones un poco altas , supongo que sera por el bajar los entrenos , pero lo que importa que con menos molestias que el jueves.

La segunda buena noticia es que el jueves me dieron las llaves de lo que sera mi hogar , el sabado antes de salir a correr estuve limpiando jeje .... no creais ,que para calentar viene muy bien ;)

A "descansar"....

Al final ayer sali a probar y la conclusion que saque es que tengo que descansar unos dias , la verdad que no me dolio como el sabado , pero si tenia molestias , como se lo que sigue despues de las molestias pues me lo quiero evitar , asi que unos tres o cuatro dias sin correr y otra prueba , segun las sensaciones hare , asi que minivacaciones correriles , igual aprovecho para hacer senderismo ( ahora despues del cursillo que hice la semana pasada me ha vuelto el gusanillo )

Jueves o viernes segunda prueba , cruzare los dedos.

Y que le vamos a hacer.....

Bueno pues ha vuelto a coger el protagonismo , aun no a apretado como el año pasado pero ya me conozco los sintomas , dolorcitos estraños , un pinchacito por aqui, otro por alla y al final un dia entrenando te toca ponerte a caminar por que el dolor se hace mas intenso , y ese dia fue ayer sabado , el viernes fui a Borriana ya que Els Amics del Clot organizan un 100x1000 100 corredores hacen 1000 metros y yo fui uno de ellos , al final mi tiempo 3'24'' y sin ninguna molestia en la rodilla lo que me animo para que ayer saliera a entrenar un poco, pero ayer si , estaba tan agusto haciendo un circuito que me he montado casi todo por sombra , el circuito es mitad por dentro del Pinar de Burga y mitad por la pista que lo rodea , no es muy largo tendra algo mas de 1500 metros , bueno estaba tan bien hasta que me pego un pinchazo fuerte , no me di cuenta que hiciera ningun mal gesto , vino de golpe , a partir de aqui me toco caminar un poco ( di una vuelta caminando , de paso quite algunas piedras del "circuito" hasta que se me paso ) volvi a casa a trote suave , estire y a la ducha que fa calor.

Tenia pensado ir a la Cursa del Llop y estaba pensando en pagar los abusivos 20 euros del Bartolo , al final ni una cosa ni otra , para mi la temporada montañera se ha terminado , espero poder volver en septiembre a la de L'Alcora , hoy saldre un poco para probar , si me pega otro pinchazo como el de ayer o tengo molestias , descansare 5 dias y ya veremos .

Bueno la parte positiva es que he podido hacer una buena temporada , asi que contento mas o menos