Buenas noticias....

Por dos motivos , el primero es que el jueves pude salir a correr unos 44'40'' que despues de unos dias parado me sabieron a gloria, fui en compañia de Ramon B. y Christian , esta claro que fue una salida suave para probar la rodilla a ver como respondia, la verdad que con lijeras molestias pero sin apenas dolor, asi que ayer sabado tambien sali , esta vez la prueba era mas "fuerte" ya que fui a un ritmo un poco mas alto ( si alargo mucho la zancada tengo mas molestias) tambien probe a subir un poco , subi al Castella ,con mas o menos buenas sensaciones , luego vuelta rapida al Pinar del Burga ( donde el sabado pasado me tuve que parar de dolor) y rodando por aqui y por alla al final 51'38'' con una media de puls. de 155 al 75% y una max. de174 al 89% 580 Kcal. consumidas , he ido con las pulsaciones un poco altas , supongo que sera por el bajar los entrenos , pero lo que importa que con menos molestias que el jueves.

La segunda buena noticia es que el jueves me dieron las llaves de lo que sera mi hogar , el sabado antes de salir a correr estuve limpiando jeje .... no creais ,que para calentar viene muy bien ;)