Vuelvo a la carga

O al menos eso es lo que espero , de momento ya he empezado a hacer entrenos buenos y alguna carrera corta , de momento parece que las molestias en la zona del pubis van desapareciendo , la primera carrera que he hecho este verano fue la de la Barona, aqui acompañe a Alpinrunning, fui comodo toda la carrera y solo note alguna molestia al terminar, como ahora estoy viviendo en el pueblo quedo con Ramon y nos vamos a hacer una vuelta que tiene el , es la unica zona "plana" del pueblo y aqui he empezado a hacer progresivos con no malas sensaciones, al principio si me molestaba un poco cuando me ponia a tirar a tope, ahora cada vez me molesta menos y voy rebajando el tiempo, aunque aun estoy lejos de la forma que tenia antes y como muestra me sirve la carrera que hice el sabado pasado en la playa de Almenara, 6 km. totalmente planos , en esta queria probarme asi que salgo y me pongo a tirar como antes, ahora os pondre los parciales ( tengo que decir que algun km es un poco corto) empiezo , el km.1 me sale a 3'35'' ( uf ... como mola correr a esta velocidad), el km.2 me sale a 3'38'' ( vuelo, pero algo pasa, me falta el aire jejeje) el km.3 lo hago en 3'33'' ( este es el que creo que es corto porque voy muerto, empiezo a fatigarme y me van adelantando) el km.4 en 4'03'' ( lo dicho , menudo pajaron que llevo, ahora me adelantan por todos lados, voy mal, la respiracion fatal) el km 5 en 3'51'' ( bueno despues de bajar el ritmo parece que me voy recuperando) y el km. 6 lo hago en 3'31'' ( es el km corto) bueno esta claro que tengo que controlarme al principio ya que el fondo no es el que era, poco a poco.
Esta semana he salido varios dias para hacer progresivos y un dia en compañia de Alexis , Angel y Nacho por la zona de la Coma y las montañas de esa zona , subiendo hasta el Llogueras y demas montañas de la zona, un entreno muy completo con muchos cambios , arriba ,abajo... , las sensaciones son cada dia mejores , aun no estoy rapido , cuando acelero y alargo la zancada aun me sigue molestando muy,muy levemente la zona del pubis , pero como va ha menos sigo con la vuelta a los entrenos, hoy mismo en compañia de Angel hemos hecho el recorrido de la carrera de Figueroles y la verdad que me he encontrado bien, algo cansado al final pero es normal ya que los entrenos que hago ultimamente no superan la hora, al final 1 hora 37' que para 16 km de montaña no esta nada mal.
Asi estan las cosas, seguire entrenando para ver como evoluciono , tambien continuo haciendo la gimnasia , asi me obligo a hacer abdominales ( la verdad parece que van bien)
Ahora que ya estoy totalmente instalado en el pueblo actualizare mas a menudo .