Hoy he disfrutado....

Pues si la verdad que estoy contento con la carrera que me ha salido, he tenido buenas sensaciones durante casi todo el recorrido (con bajoncitos puntuales pero me he repuesto en seguida) ademas esta carrera me ha gustado ya que es bastante corredora y poco tecnica (sobre todo las bajadas) solo algun tramo muy pequeño.

Llego al pueblo con tiempo suficiente, recojo el dorsal me visto , saludos por aqui y por alla , la gente se amontona en la salida y hoy si, me voy para delante que me han dicho que de principio se sube un poco.

Quitan la cinta ......ssooooo....... el cohete Pum.... ahora si a correr , despues de la tipica arrancada de salida la gente se tranquiliza , vamos a un ritmete bueno que puedo aguantar, vuelta turistica por el bonito pueblo y al monte , en una bajadita me adelantan unos cuantos, lueo la cosa se aplana o tira hacia arriba , vuelvo a recuperar la posicion , voy con uno de azul y otro de La Vall , tengo a Isaac cerca y en una subida mas fuerte me escapo de ellos, salgo a una pista, ahi esta Luismi que me dice que voy 4º , pienso no puede ser , pero si incluso por momentos he ido 3º ya que Vicente se ha perdido , luego me cogera en la subida a las antenas aqui tenia al segundo a Manolo a vistas , bueno corono y para abajo, uufffffff.... vaya bajadita , aqui escucho voces por detras que se acercan , pero consigo llegar a la pista delante,bueno solo me adelanta Isaac ( es local y esta muy motivado) sigo 5º , en la bajada por pista intento ir a un ritmo alto y lo consigo, pero aun asi me coge Sergio , 6º y mas contento jeje bueno ahora la cosa vuelve a subir y vuelvo a pasar a Sergio primero y a Isaac un poco mas alante, aqui creo que me pasa el de azul o ya me habia pasado , la cuestion que esta a vistas, lo intento pero esta a bastantes metros y no me acerco lo suficiente, ademas ya casi estamos arriba asi que pronto habra que bajar y si , joder que bajadita tiene mala pinta , pero no , tenia buen pisar y ademas con bastantes "eses" que van frenando , pero claro primero Isaac ,luego Sergio ,ala 6º otra vez, esta bajada era por senda al pisar la pista , solo queda 1 km. , al poco escucho por detras -Vinga Angel que ja quede poc- son los hermanos Sanbartolome Sergi i Joan se van, detras Norberto -Va Angel que ja ho tenim- venga falta alguno mas??jeje antes de entrar al pueblo que veo a Sergio estirando, tiene calambres , a Isaac que me lo veo caminando, venga a correr y asi acompañandolo cuando solo faltan unos 20m para meta un corredor camicaze ( Oscar , en la proxima voy a por ti jejeje) que nos pasa sin piedad, la verdad que me da igual la posicion , entro detras de Isaac , me quedo con las buenas sensaciones que he tenido , al final 2 horas 3' 07'' y 10º en la general , contento.

Durante esta semana solo he salido un dia , creo que el miercoles , solo fueron 40 min. hasta que se hizo completamente de noche, el mini descanso parece que ha funcionado, no descarto de hacerlos mas a menudo, ya veremos

La Font de la Umbria....

Esta semana entre unas cosas y otras apenas he podido entrenar , creo que solo he salido un dia o dos, no me acuerdo , pero el domingo no podia mas , asi que quedo con Ramon B. y nos vamos a buscar la Torreta, la subimos bien ( al menos yo) a el le cuesta mas, bajamos por la Font de la Torreta hasta el rio , salimos a la pista que va al Mas de la Parra y al pasar por el Mas de la Tosquella le iba contando mi "descubrimiento" de la Font de la Tosquella , que era muy bonita y tal, en eso que me dice ves esas piedras de ahi , ves ese "marge "que va hacia arriba pues ahi esta la Font de la Umbria , asi que nos decimos vamos a verla , la verdad que es una lastima que por culpa del incendio se puedan volver a visitar estas fuentes, ya que antes las sendas estaban completamente abandonadas y no se podia pasar , se deberia de cuidar mas este patrimonio de la Comarca de L'Alcalaten ya que por esta zona hay muchas .

Esta zona se quemo completamente, solo quedan los troncos mas "gordos" de la Coscolla y las Alchilagas , la antigua senda solo se ve a tramos, como la cosa tira hacia arriba me adelanto , hasta que llego a la Fuente, una vez ahi nos vamos a buscar la pista que va al Campiello, luego cogemos otra senda que atravesando por encima de la loma de la Fuente salimos de nuevo a la Torreta , aqui por pista hasta la de los parapentes y para abajo, al poco de empezar la bajada que a Ramon le pega un pinchazo en la rodilla, asi que caminando nos vamos para abajo, como se hacia tarde la Mujer de Ramon (Lidon) nos viene a buscar al Pont de Sant Ignaci y de ahi en coche hasta el pueblo, han sido 55 min de trote y unos 15 de caminar, ya esta bien por hoy, ademas se supone que estoy "descansando"digo de parada tecnica jeje

10.000 de Onda
Bueno mas o menos .....
Lo de mas o menos es por que no me cuadra el tiempo que hice , la carrera en si no era "comoda" ya que tenia una subida durita hasta el km. 3 o un poco mas y luego varios toboganes mas . Este fue mi breve reencuentro con el asfalto y la verdad que no tuve malas sensaciones, si no todo lo contrario , me volvi a sentir "rapido" y lo mas importante que pude aguantar mas o menos el mismo ritmo de principio a fin y con sprint final al llegar a meta , al final 37'50'' para los supuestos 10000 , de todas formas contento por la marca, de momento volvere a dejar de lado el asfalto ya veremos cuando reaparezco , igual en la Maraton de Valencia en plan "tranqui"eso si me gustaria estar cerca de las 3 horas , ja vorem, ja vorem....

Hoy buen entreno .... y visita a La Font de la Tosquella.

Ya ha empezado la temporada de caza :( y la verdad que no es nada agradable que vayas corriendo por el monte y no muy lejos de ti no paras de oir PUM,PUM , asi que por esto y por que me he levantado tarde que salgo a casi las 12 del mediodia ( en invierno es la mejor hora) asi que salgo directo a buscar la senda que sube a la Torreta , la verdad que la he subido bastante bien ( normal la subo tantas veces que me la conozco demasiado jeje) antes de llegar cojo la senda que pasa por la Font de la Torreta, bajo hasta el rio y cojo la pista que va al Mas de la Parra , por la pista paso al lado del Mas de la Tosquella y a los pocos metros que veo una cascadita de agua preciosa , con las ultimas lluvias y como por desgracia esta zona tambien se quemo toda en el incendio pues se puede ver desde donde "nace" el agua , subo campo a traves siguiendo el curso del agua hasta que llego a la Font de la Tosquella , precioso lugar que estaba escondido detras de archilagas y demas matorrales , ahora esta todo quemado a su alrededor pero se han salvado algun que otro arbolito, la fuente consta de un nacimiento que sale directamente de unas rocas y una balsa de aguas cristalinas , como habia llovido el agua se salia y paraba montaña abajo , bonito lugar , lastima de no llevar la camara de fotos , bueno despues del "descubrimiento" sigo por la pista y antes de llegar al Mas de la Parra , bajo por el lado de otro Mas (preguntare como se llama) y me voy a buscar "mi" bosquecito de robles , que alegria , los que se habian quemado un poco estas rebrotando , al final son muy pocos lo que se perdieron el el incendio, paso por el bosque y cojo la pista que me llevara a donde se tiran los del parapente y ya para abajo por la pista, antes de terminar la pista que veo una cosa que se mueve me acerco y era un " Sarbatxo" de unos dos palmos que estaba ahi tomando el solete , es extraño no tiene demasiado miedo y deja que me acerque , es precioso con sus circulos azules a los dos lados , joooo lastima de no llevar la camara de fotos , siempre pasa lo mismo jeje bueno , total entreno 1 hora 33'50'' con una media de pulsaciones de 147 al 69% , una max. de 169 al 85% y 970 Kcal.

Posiblemente una de la mejores pajaras jeje uff....

Me levanto prontito para no hacer tarde , hay unos 40 y pocos minutos del pueblo a La Vall , llego y me dirijo a por el dorsal , joder que rasca y eso que llevo el cortavientos, lo recojo, saludos por aqui , xarraeta por alla , mas xarraetas por el otro lao y se da la salida, no queria salir rapido pero una cosa llevo a la otra y subiendo a la ermita que me pongo bastante delante , bueno va, voy algo forzadete pero se puede aguantar bien, ademas en la parte del barranco bajo un poco el ritmo , llegamos a la pista hormigonada que sube a Sumet, tengo a uno delante, lo paso , luego a otros dos y otro y otro , cuando me quiero dar cuenta he adelantado al mismo Santiago Albarruiz uufff..... me digo donde voy, mira que puedo llegar a ser animal, empieza el muro ,lo subo bien ( andando claro) una vez arriba en el descansito que Santiago me pasa como una bala ( este tramo coincide con la Volta al Terme D'Alfondeguilla y el es el rey) sigo bien , incluso hago la bajada de la Penya de Migdia a Aigualit bastante bien ,para lo torpe que soy bajando , paso el control y ahora toca Penyalba siempre que paso por el tramo donde me lesione hara año y medio que se me pone la carne de gallina , corono Penyalba bajadita hasta L'Ereta y a buscar L'Anogueret dando una muy bonita vuelta por els Corrals de Turmo , cruce con la Senda dels Caçadors ( estas sendas son una pasada) la bajada se me hace larga y la subida a L'Anogueret tambien, me digo mal rollo, llego cansado , muy cansado, hago toda la subida de vuelta a Aigualit andando ( cuando una semana antes en el entreno la hice trotando sin ningun problema)una vez arriba se lo que me espera, una larga ,larga,larga bajada aqui empiezan a adelantarme algunos corredores , llego al rio cerca de las pistas bastante tocado fisica y moralmente, durante la bajada solo hacia que pensar el Pipa , me decia si hasta bajando vas mal, como vas a subir Pipa , pues andando la subi, a ratos arrastrandome , me pare unas cuantas veces a reponerme, estoy mareado , solo hago que pegar sorbitos a la botella, ya no tengo liquido, me pasa la primera chica -venga campeona- me pongo a rueda de un vecino de la comarca , pobrecito va peor que yo, breve xarraeta y lo paso , el camino me lo se, he pasado por aqui varias veces, pero aun asi no llego nunca arriba, sigo mareado ademas hace demasiado calor y no me queda liquido, bueno despues de no se cuanto tiempo que llego arriba,me paro unos instantes miro hacia abajo y ale, a patir , los escalones que hay hasta llegar a la Valona se me hacen pesadisimos, a partir de aqui no conozco la bajada ya que nunca habia pasado por aqui, tenia referencias y si, no me habian engañado, bajada por senda rota con piedra suelta y con mucha pendiente, total que la bajo casi toda andando , voy muy mal y no me quiero hacer daño, ya veo la pista de los cars, por fin el parking de Les Coves y meta, llego totalmente derrotado , tiempo final 3 horas 13'35'' sigo mareado , creo que estoy deshidratado ya que en cuanto bebo y como algo dulce se me pasa , despues de la pajara y de pensarlo un poquito me puedo dar por satisfecho y decido que este año hare el Maraton de Espadan, enhorabuena a la organizacion por regalarnos esta preciosa y dura carrera por montaña.

Martes: Hoy la "Volta del Pou de Costur" la llamamos asi ya que pasamos por el lado del Pou de Costur (tampoco nos hemos calentado mucho la cabeza jeje) esta vuelta es de lo mas"llano" que podemos hacer, voy con Ramon B. aunque el va en bici, he ido bastante bien , a un ritmo constante pero sin apretar , aun asi me he cansado mas de lo que queria, pero bueno que le vamos a hacer , esto del correr es lo que tiene , entrenado 1 hora 03' 03''
Miercoles: Como ayer no toque "montaña" (la Volta del pou de Costur es toda por pista y un tramo de ctra.) hoy si toca, entre unas cosas y otras se me ha hecho un poco tarde, de todas formas decido subir a la Torreta , ya subiendo que empieza haber poca luz (uno es algo miope y con poca luz....) a mitad subida oigo unas piedras que caen y unos ruidos ,son las cabras que siempre estan por aqui, despues del incencio y con las lluvias la naturaleza sigue , ya ha empezado a salir la hierva y la coscoja esta empezando a rebrotar, las cabras se aprovechan de esta situacion, la vida sigue , llego a la Torreta casi de noche ufff... me digo y ahora tengo que bajar, bajo por la pista de los del parapente, como era normal a mitad bajada que casi no veo nada , voy con cuidado por la pista , menos mal que esta bastante bien de cuando en cuando tengo algun "traspies" pero consigo llegar abajo entero jejeje al final 59'36'' con una una media de 143 al 66% ,una max de 165 al 82% y 590 kcal. ( se acaba lo bueno , esto de hacer montaña entresemana despues de trabajar tienen los dias contados :( )

Viernes: Hoy la verdad que poco , el domingo tengo la carrera de La Vall , asi que no es cuestion de pasarse , han sido 35' con un recorrido mas o menos llano( aqui en el pueblo es complicado jeje) con una media de puls.de 140 al 63% , una max de 158 al 77% ( alguna subida) y 336 kcal.

El domingo a por todas .... que no me pase na :)