Sigo mejorando adecuadamente....

Aunque la mejora no es lo rapida que me gustaria , pero que le vamos a hacer , al menos ya puedo correr mas o menos sin molestias , el jueves pasado fui a correr al Clot con Ramon , alli estaba Rafa Marco que terminaba sus series , nos ponemos a correr y damos tres vueltas al Clot , de sensaciones he ido muy bien , como el ritmo era bueno no tuve apenas molestias , el calor eso si que molestaba , pero es lo que toca, luego acompaño a Ramon hasta su casa y me vuelvo al Clot que es donde tengo el coche , de vuelta que voy por el carril bici y en eso que al fondo veo a un corredor ,al verle se me despierta el instinto de cazador y me pego un progresivo hasta que le doy caza jeje pero que animal que puedo llegar a ser , luego claro esta y al dia siguiente tenia molestias ( sigo sin tener remedio) .
Esta semana sali a correr el martes y la verdad que casi no comentare nada , bueno que fui "bien" sin molestias :) y que por poco me muero ( 6 de la tarde con un solazo ......) fueron 40 min a ritmo bueno que terminaron en un pajaron que hasta me tuve que sentar debajo de un arbol para que se me pasara , habra que entrenar mas tarde jeje .
Por lo demas sigo haciendo los lunes y miercoles gimnasia ( con una monitora un poco mandona jejeje) que nos hace trabajar de lo lindo , eso si luego piscina para "relajar".

Los demas dias pues piscina , patada de croll , patada de espalda , nadar a croll ..... tengo ya cara de pez

Bueno ya comentare cuando pueda algo mas , ya que me voy a vivir al pueblo y hasta que no me pongan la linea ( mas o menos 20 dias) no creo que pueda actualizar.

Feliz verano a tod@s

Hoy prueba de fuego, no se , no se....

Sigo nadando " a croll" casi todos los dias y sobre todo haciendo patada de croll y espalda, aunque estos ultimos dias tambien estoy nadando a espalda, bueno , la cuestion esta en hacer algo para perder el minimo fondo posible.

El sabado me fui con un amigo al Desert a hacer senderismo, lo que tenia que ser una salida de unas tres horas al final se convirtieron en cinco , pero que calor, a las doce llegabamos al coche , estuvo bien , ademas "descubri" una senda que sube "recta" desde la Font de San Josep a las antenas , bueno descubri no es la palabra , la palabra es que me equivoque jeje ( se sale de la fuente por senda y al poco una senda que va a la derecha a una ermita y otra que sube recta, como es normal yo tiro por la que sube jeje , y tanto que sube ) el recorrido- Benicassim , recorrido Marxa Benicassim, Bartolo , crestas , senda Marxa al Bartolo,monasterio , por carretera hasta la font de San Josep , senda hasta cruce con senda a la font Talla ( con equivocacion ;) ) , y vuelta por recorrido Marxa Benicassim.

Y hoy lunes he hecho una prueba que no se si la habre cagao, de momento todo controlado , mañana lo sabre al 100 % , pues hoy empezaba las clases de "Gimnasia" que organiza el SEM y se trata de hacer un poquito de todo, ademas la monitora es nueva y nos queria probar para ver nuestro nivel, asi que nos hace dar vueltas al campo de futbol , primero caminando fuerte, luego a trote, despues un poquito mas ( aqui ya empiezo a sacar vueltas de ventaja) y al final dos vuetas mas fuerte , no he podido ir a tope ya que si alargaba la zancada para ir a esa velocidad me molestaba un poco el pubis , pero aun asi he rodado estas ultimas vueltas a menos de 4 el km. y aparte del dolorcito (muy ,muy lijero) me he encontrado bien, luego fexiones , sentadillas,estep,abdominales ( mas que nada por esto me he apuntado) y luego han empezado a hacer ejercicios de tonificacion de la zona del pubis( que casualidad) y yo he hecho tonificacion con barra de la parte superior jeje , soy el enchufao , eso decian las compis si,si ,compis 17 chicas y un servidor jeje ,bueno la semana que viene tambien estara mi cuñado aunque el controlao por mi hermana que tambien viene ;).
Mañana solo hare natacion y vere si lo de hoy ha ido bien, si veo que no me molesta a seguir , si noto cualquier cosa no apretare tanto al correr .