Martes , una hora a oscuras por pista y con frontal...
Y sin apenas tropezarme, como dice Ramon B. al final me hare de pueblo ; )
Bueno, despues de la Mitja el lunes estaba algo cansado, voy a medio dia a la piscina , me meto en el agua y apenas nado 15 min. mañana mas.
El martes si, pero a medio dia voy a la piscina y me voy directo a hacer sauna y hidromasaje(no he podido evitarlo jeje) por la tarde me subo al pueblo al salir de trabajar y me llama Ramon B. para salir, asi que me visto de corredor y a correr , uufff.... ya se nota el frio cuando salgo hay 11º c y el 80% de humedad relativa, a la proxima con guantes , empezamos a ritmo comodo pero en cuanto la cosa empieza a subir nos frenamos un poco , el recorrido lo llamamos el de la Ctra. de Costur ya que la pisamos unos 200 m. para empalmar una pista con otra ,este recorrido es un continuo tobogan , subidas y bajadas ,no son muy pronunciadas pero que se hacen notar , asi vamos xarrando de esto y de lo otro y cuando nos queremos dar cuenta ya hemos llegado al pueblo, estiramos y rapidito para casa que empiezo a coger frio, al final la vuelta 61 min. ( a ritmo normal se hace en 55min.) asi que hemos rodado suave.
PD: Enhorabuena a Ramon B. por el 2º puesto en su categoria en el Cross de Benicarlo , cada dia corre mas.
Y hoy he vuelto a la Ronda jeje y no es ninguna amenaza , tengo que mirarme en serio lo de mi "instinto de cazador" es pisar la ronda y ya estoy mirando si hay alguien delante para ir a "cazarlo" y como no, en la ronda siempre hay "presas potenciales" asi que al poco de empezar el tramo de la primera rotonda ya veo a uno, a por el, lo cazo y al poco paso por las paletas que marcan cada 100 m. y hago un progresivo de 200 m. a tope, uff... ( y yo que los hacia de 1000m.) termino los 200 "agarrotao" pero vuelvo a tener a alguien delante , asi que como no puedo tener a nadie ahi a por el, otro cazao , en eso que me cruzo con Xavi , antes de llegar a pinturas galindo vuelvo a hacer otro cambio, pero esta vez solo de 100m. , en la vuelta hago dos cambios mas de 100m. a tope y ya una vez en Almassora hago los cambios que hacia el año pasado en la urbanizacion de al lado de la piscina, las calles que van hacia Valencia a tope y las que van hacia el mar para recuperar, asi termino el entrene, luego estiramientos ,5min. de sauna para entrar en calor y hidromasaje como unos 20 min. a, al final los 12 km. que hay 54 min. no esta tan mal , mañana si no pasa nada entreno por el pueblo.