Dos dias de entreno seguido ,sin novedades : )

Me encuentro bien despues del entreno de ayer ,sin molestias asi que hoy decido probar un progresivo largo,tiene una distancia de 2200 m. lo hago en 8'02'' ultimo 1000 en 3'32 , acabo justito pero bien,como se me hace de noche solo puedo hacer uno, asi que me voy a la ronda , de vuelta en el km de la rotonda larga vuelvo a apretar ,me sale en 3'45 uff... tengo los cuadriceps cargadillos , asi que me vengo hacia la piscina a buen ritmo pero sin apretar , me ha gustado el volver hacer el progresivo largo de la Ctra.del Grao, ahora en cuanto alargue mas el dia ire mas por ahi.
Entreno : distancia 16 km. tiempo 72 min.