Como las piernas aun decian esta mañana que si no era mucha molestia de no salir a correr hoy , pues como me lo han dicho asi tan correctamente les he dado descanso ( de correr ) hoy piscina .

700 m. croll + 300 m. braza ritmo normal

+100 m. croll +100 m. braza + 100 m. croll rapido + 50 m braza normal y para acabar 150 m. pie de croll suave.

Mañana si las piernas no tienen inconveniente , largo