Al final unas dos horitas de entreno por el Desert de les Palmes .
Habia bastante gente entrenando y tambien haciendo senderismo , eso esta bien :) .
El ritmo a sido comodo y he aprovechado para hacer alguna serie subiendo y probar el ritmo que tendria que llevar en la carrera de Benicassim.
Me notaba algo cansado del entreno de ayer asi que mañana si veo que no me recupero bien igual hago piscina suave , les dare descanso a las piernas que los cuadriceps se quejan de vez encuando.
Nada mas, buen entreno y en buena compañia ,que mas se puede pedir.
posted by Angel @ 6:43 p. m.
4 comments
4 Comments:
Hola Ayacucho ,como va la lesion, espero que mejor y si que tienes razon, ayer hizo un dia buenisimo, el sabado volvemos ,si estas por aqui y te apetece.
Vigilarme que cuando empiece en serio con los entrenos vereis ;)
Saludos
Me alegro que ya estes mejor , si ves que aun tienes molestias nada de cuestas y ademas ,medias hay casi todas las semanas.
A por cierto , tranquilo que pienso atacar a Martin Fiz ( en el primer km jejeje) que no se crea que lo va a tener tan facil aqui en Castello ;) .
Nos vemos
Hola , supongo que seras la xica a la que pase unas cuantas veces jejeje ,estabamos esperando a unos compañeros y cuando nos juntabamos volviamos a tirar , pues yo te vi subir muy bien de verdad , mira que la pista se las trae , la senda tambien tiene buenas cuestas y es mejor andar algunos tramos si ves que te agotas mucho,lo de recomendarte la media pues segun el entreno que lleves, si entrenas mas de tres dias a la semana un poco mas de 70min. no tienes que tener ningun problema en terminarla . Si te ves animada prueba aunque sea a un ritmo mas lento para no sufrir demasiado con vistas a la de Benicassim, lo que si te recomiendo para la temporada que viene es que alternes montaña con asfalto, en la pagina de CxM hay una entrevista y el capitan de la Seleccio Valenciana tambien lo hace ( Supongo que somos muchos los que lo hacemos ).A mi me ha ido bien .
Venga nos vemos
Tu tranquila ,tomatelo como los largos que haces en fin de semana y terminarla seguro que lo consigues, ademas si en algun tramo te apetece andar ya veras como no seras la unica , por cierto hoy estabas en la Ronda Este , no? Me has pillado al principio de un progresivo y no me ha dado tiempo a pararme , seguro que nos vemos mas veces.
Este sabado volvemos al Bartolo , si te apetece ,ya vistes el grupo.
Saludos
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