Tendre que actualizar , digo yo...

Ya me da hasta vergüenza , si es que no puede ser, esto de tener vacaciones aun es peor , pero bueno ya volveran los dias tranquilos de seguir una rutina con todo controlado , un tiempo para trabajar, otro para entrenar , poco para descansar y un poquito para actualizar el blog.

Desde la ultima vez que actualice pues he entrenado bastante , no voy a poner lo que he hecho mas que nada por que no me acuerdo , recuerdo una semana que entrene 5 dias consecutivos , ojo, anda que no hacia tiempo ni na , tambien hicimos una Marxa nocturna por aqui por Figueroles , la verdad que estuvo muy bien , fueron 17 km. segun gps de Teo y unas dos horitas , asi ahora entrenando y ahora descansando llegamos hasta hoy .

Pues hoy la verdad que ha sido un entrenamiento de menos a mas , bueno a mucho mas jeje

Despues de hacer unos encargos para la carrera de Figueroles ( recoger los trofeos en Vall D'alba, llevar la pantalla para las camisetas a Cabanes) pues Lidon la mujer de Ramon B. nos deja en les Useres ( Gracies) y desde aqui volvemos hasta Figueroles .

El primer tramo del recorrido es por pista , eso si siempre hacia arriba , luego cogemos una senda que primero sigue subiendo para despues bajar hasta una fuente , aqui cogemos otra senda y esta si, sube ,sube,sube sin demasiada pendiente pero sin descanso hasta que al fondo veo nos "Masos" y le digo a Ramon yep.... yo esto lo conozco se rie y me dice muy bien , "La Traguanta de dins" aqui cogemos una pista y me dice que hacemos, hacia la Torreta o hacia el Cooco? me digo Torreta pinchos , Cooco sin pinchos , decidido Cooco ( a mi los pinchos la verdad al final te "acostumbras" pero la senda por donde veniamos de Useres esta muy abandonada y tengo las piernas como si me huviera peleado con 10 gatos con mala leche , es una lastima por que se estan perdiendo muchisimos tramos de sendas preciosas : ( ) bueno la bajada al Cooco es casi toda por pista pero la subida es primero por dentro de una pinada y luego sigue con un tramo muy empinado hasta que se corona y se sale a una pista que va directamente hasta el Bassot de la Traguanta , desde aqui bajamos por donde sube la Cursa Iberica , Ramon se tira para abajo y me saca 1'27'' "Animal" jeje luego salimos a las pistas del pueblo y empezamos un progresivo de mas o menos 1 km y medio a toda leche , en la subida del Badem se me escapa unos metros que al final casi los recupero , pero aun asi me saca unos 10 m. Termino este progresivo a 182 puls. mi max. esta muy,muy cerca jeje Bueno al final 1 hora 15'40'' con una media de pulsaciones de 152 al 72 % , una max de 182 al 95 % y 827 Kcal .

No ha estado mal , ademas Ramon me ha enseñado otro buen tramo de senda , no si al final me conocere todo L'Alcalaten jeje